你上一次 “赢完就虚”，是什么时候？

就是那种 —— 明明做得很好，却开始不好意思；明明可以继续赢，却自己收着点；明明没做错什么，却怕被人说 “你也太张扬了吧”。

有些时候，封印你的不是能力，是心力。

本期雨辰单口，从麻将桌聊到任天堂，从谷爱凌聊到费德勒 —— 拆解一颗 “大心脏” 的底层代码，附赠一份可以照着练的跟练手册。

听完这期，希望你也能理直气壮地说一句：

“对，我就是气运之子。赢了，是我的本事。”

聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、知乎：雨尘 MSWan）封面：雨尘

文案：雨尘

后期剪辑制作：Swan Choice 工作室

小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群）

投稿：添加小助手投稿并备注 HTT

shownotes，

00:00 开场：过完生日，我决定以后都不说年龄了

02:46 本期主题：大心脏可以练成吗？—— 先校准认知

05:30 心理素质不是天生的：从 “病病殃殃” 到 “强壮” 的句式转换

08:17 来自麻将桌的觉察：我爸站在身后，我就不会出牌了

11:09 强心脏第一课：远离干扰，先在自己的舒适区练

12:58 皮克敏游戏：两个月的高强度训练，让我在麻将桌上 “开窍”

16:28 认知分界点：你可不可以一直赢？

20:53 中国人讲中庸，但她敢赢 —— 你敢不敢？

25:23 皮克敏教会我的：用最高难度训练自己

31:10 目标怎么定？定到你自己都觉得 “神经病吧” 那个程度

33:44 费德勒的 54%：大部分时候，我们都在与失败共存

37:11 谷爱凌的四年：从全网捧到全网黑，她怎么扛的？

40:25 不要参与没有意义的争论：我删掉一个说我 “low” 的评论

44:52 强心脏的代价之一：允许自己被误解

48:42 谷爱凌的自信来源：体育运动是诚实的

50:45 结尾：美丽强女人，不是漂亮，不是成功，而是心跳最快时，还能把动作做到位

「音乐」

Geeting Older -- Billie Ellish

You Should See Me in a Crown -- Billie Ellish

「订阅」

推荐使用小宇宙 app 订阅 “真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ 音乐，网易云音乐