🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑） 🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777 📚 本期内容 你胆小吗？ 生活中，我们常常会给自己或他人贴上 “天生胆小” 的标签 —— 害怕冲突，不敢表达需求，在权威面前唯唯诺诺，总是选择最安全却也最压抑的道路。但今天，我们想邀请你从一个全新的视角来看待这个问题：你的胆小，或许并非与生俱来的性格，而是一份来自童年、未曾拆封的情感策略！ ----  本期 Shownotes ---- 2：00 你是个胆小的人吗 5：40 雨萌的对小水沟的恐惧是一种心理策略 15：10 你的胆小其实是对强势的父母的恐惧 20:19 我胆小我身边就会一直有人来帮我 22：06 胆小是一个生存策略而不是性格标签 23：30 一个职场发展被恐惧限制的案例分析 30：00 另一种易培养胆小的环境：焦虑的投射性认同 39：00 习得性无助 40：58 习得性无助的小狗实验 43：00 摆脱习得性无助的必经过程 48：33 写恐惧情绪日记，脱敏训练 49：00 寻找新的策略：我怎么能不怕 50：00 从小计量的恐惧开始训练 54：40 在习得性无助中要学会求助 58:10   节目投稿方式 ------------------------------------------------------ 🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡 20 年，专职心理咨询师 15 年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000 + 经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜 "心理咨询师邱波" 🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/690ccb33af4fc00da77ef15e?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]