【内容简介】今年的年终策划和大家一起分享听众们如何培育 / 搭建优质信息环境。在信息爆炸的今天，不断涌现的信息刺激使得我们无法集中注意力，混乱的状态也让我们感到疲惫和烦躁。健康有序的信息环境有助于我们幸福生活，而获取优质的信息既需要内心力量的搭建，又需要借助外部资源的辅助，是一个很值得引起重视，甚至列为年度课题的主题。

【摘要】
00:01:01“让爱融入生活” 沉浸式非暴力沟通学习课程广告
00:03:53  正片开始
00:04:42  为什么说信息污染是不断演进的灾难？
00:14:42  你看到的是 “新闻” 还是 “情报”？
00:18:33  幸福是一个集体概念，新闻也是本该公平获得资源
00:20:27  为什么 “媒介食谱” 无法成为新闻获取的有效方案
00:23:53  507：自己好像没有 FOMO 症状
00:27:29  hippopotamus：主动不看一些信息的警惕性
00:29:24  芋头：区分 “随便刷” 和 “想获得”
00:38:41  小月月：来自多年论坛管理员的角度
00:49:30  评估你获取信息的 “信噪比” 
00:50:25  主动调动自己与信息的连接感与在场感筛选信息
00:56:34  信息先入为主，甚至取代感官  
01:04:54  获取更多信息就等于获取更多自由吗？
01:09:20  嗜好信息的我们成为了数据的猎物？

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沉浸式非暴力沟通学习课程 by 凉意｜2025 年第一期正在接受报名
本期课程时间：2025 年 2 月 11 日 - 4 月 1 日
非暴力沟通又被称为爱的语言。它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。这门 14 节沉浸式的 “非暴力沟通” 课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。
特别适合：
・想在动荡的外部环境中想获得安定的内在力量；
・想科学地修炼内在，增强 “软实力”；
・想改变 “要么忍，要么狠” 的两难；
・想自己的表达能被理解，对方乐意听和听懂；
・想在沟通后得到支持，有效沟通；
・想在情绪风暴中找到出口和方向；
・想减少自责、愧疚、愤怒等内在消耗；
・想找到爱自己的具体可行路径；
・想在窒息的生活环境里有支持网络；
・想培育更健康的长期关系；
・想更从容地活出内外一致。

报名方式：因平台不能放链接和二维码，请移步微信公众号 “有点凉意” 获取，或加微信 qihelianai 获取。

【开场、过场、结尾音乐】
Radio Ga Ga (Live Aid)｜Concierto > Grabación｜Queen
星に愿いを｜佐藤直纪｜交响诗篇 OST2

【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”

【剪辑】Daisy；凉意

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