今年 4 月的伦敦马拉松，肯尼亚选手萨维以 1 小时 59 分 30 秒 的成绩夺冠，成为首位在正式马拉松比赛中跑进 2 小时的运动员，这场比赛的亚军克杰勒恰同样跑进了 2 小时，创造了历史。

事后媒体关注到，萨维和克杰勒恰，包括这场比赛的女子冠军阿塞法，他们穿的鞋，都是阿迪达斯的 Adios Pro EVO 3。但在此之前，统治马拉松赛场 10 年之久的一直是耐克，也是它，发起了一度轰轰烈烈的 Breaking 2 项目，剑指帮助运动员马拉松 “破 2”。

尽管跑步这项运动自古有之，但直到 1960 年代，人们才真正拥有专为路跑设计的现代化跑鞋。过去 60 多年的发展历史里，路跑鞋都发生了哪些技术变革？运动鞋品牌，又是怎么在马拉松赛场内外你追我赶的？

麻花，硅谷 101 特约研究员

盖德，《迪谈盖论》主播

04:26 划时代跑鞋：阿迪 Ultra Boost 和耐克 Zoom Vaporfly

06:58 TPU 超临界泡棉，阿迪 Ultra Boost 的秘密武器

07:54 耐克 Zoom Vaporfly 的必杀技，把碳板和超级泡棉结合到一起

10:30 中底的重要性：辅助一个动作重复 4 万多次仍能保持优秀性能

12:11 中底之外，鞋面、鞋楦也有技术之争

14:11 产品经理谈跑鞋研发，好跑鞋可能会经历 20 多个版本的修改

16:24 不同品牌的跑鞋，中底材料可能来自同一家公司

17:46 裸足感跑鞋的兴起和沉寂

21:20 马拉松跑进 2 小时，靠的到底是鞋还是人

25:16 帮助破纪录的 Adios Pro EVO 3, 大火背后也有偶然

27:48 被各大品牌纷纷采用的碳板，阿迪为什么偏不用

30:04 耐克的遗憾，最有可能破 2 的合作跑者不幸去世

31:36 一度大杀四方的耐克，是如何失去马拉松赛场绝对优势的

33:50 想要跑鞋卖得好，一定要在竞速跑比赛里有姓名

36:27 限量发售，可能会让 Adios Pro EVO 3 无法统治赛道

37:58 品牌研发冠军跑鞋很难，选到冠军 “潜力股” 更难

39:32 四大慢跑鞋品牌，为什么在阿迪耐克的竞争中 “隐身” 了

42:11 新秀昂跑和 HOKA，仍在竞速跑的关键之门外

45:24 跑鞋品牌的技术优势，很难独领风骚很多年

47:13 阿迪能不能统治马拉松赛道，还得看它鞋面的表现

48:18 超级大 Logo 的 Adizero EVO SL，成了 2025 年的大爆款

51:13 复古 New Balance，很可能成为第四个百亿美元规模运动品牌

54:50 本土跑鞋 vs 国外跑鞋，技术差距到底在哪儿

57:42 跑鞋之后，运动品牌开始押注越野跑和 Hyrox 了

59:14 国内的运动品牌，该去国外卷卷了

1960，New Balance Trackster 问世，以波纹鞋底取代鞋钉，成为首款无钉跑鞋

1974，耐克联创鲍尔曼发明华夫饼鞋底，鞋款大卖，耐克趁势赶上美国慢跑热

1977，Brooks 推出的 Vantage 鞋款，成为第一款大规模采用 EVA 材质中底的鞋款

1978，耐克首款 Tailwind 跑鞋上市，首次采用 Nike Air 气垫技术

1986，亚瑟士推出首款应用 GEL 缓震胶技术的跑鞋 Freak，GEL 此后一直是亚瑟士的王牌技术

1991，索康尼推出 GRID 网格缓震系统，将纤维嵌入 EVA 中底，兼顾缓震和支撑稳定

2004，Nike Free 面世，开启赤足感跑鞋风潮

2015，Adidas Ultra Boost 面世，采用 TPU 材料及超临界发泡技术，提供 “踩屎感”，成为阿迪最受欢迎的缓震技术

2016，耐克推出 Zoom Vaporfly 4%，首次将超级泡棉 PEBA 和碳板结合，Vaporfly 和 Alphafly 系列随后高频亮相马拉松

2026，两位运动员穿着阿迪的 Adio Pro EVO 3 跑马 “破 2”，该款鞋为全球第一双实现量产的、单只重量不超过 100g 的跑鞋

机械结构：通过中底的物理形态设计来影响性能，比如碳板、碳环、镂空等，相当于中底的 “骨架”

发泡材料：通过中底本身材质来影响性能，代表材料包括 EVA、TPU、TPEE、PEBA 等，相当于中底的 “肌肉”

EVA：最传统、最普及的发泡基底，轻质柔软成本低，但回弹和耐久性一般，多为入门级跑鞋中底材料

TPU：回弹性、抗撕裂性和耐久性优于 EVA，但密度较大，鞋偏重，为阿迪 Boost 中底所用材料

TPEE：TPU 升级版，回弹率更高、更轻、更耐疲劳，但加工难度高、成本高，为阿迪 Adios Pro 系列 Lightstrike Pro 中底的材料

PEBA：超级泡棉，回弹率极高、极度轻量，但成本昂贵、耐用性一般，为耐克 ZoomX 中底所用材料

耐克 Breaking 2 项目：2017 年推出，旨在挑战人类马拉松 “破 2” 极限，项目中跑者基普乔格在意大利蒙扎赛道达成了 2 小时 00 分 25 秒的优异成绩，耐克借势推出 Zoom Vaporfly Elite

耐克目前的慢跑鞋三大系列：飞马（Pegasus）、迈柔（Vomero）和稳程（Structure）

格布雷西拉西耶：长跑传奇选手，蝉联 1996、2000 年奥运会 10000 米冠军，并曾打破 25 次世界纪录，也是首位将马拉松跑进 2 小时 04 分的运动员

基普乔格：2016、2020 年两届奥运会马拉松冠军，保持着多项赛道纪录，2019 年在维也纳以 1 小时 59 分 40 秒完成 “破 2” 壮举，但因为非正式比赛，成绩没有纳入马拉松世界纪录

基普图姆：肯尼亚马拉松跑者，首位在正式马拉松中跑进 2 小时 01 分的运动员，2024 年 2 月不幸因车祸去世

大迫杰：日本顶尖马拉松运动员，职业生涯三次刷新日本马拉松国家纪录，首位跑进 2 小时 05 分的黄种人。

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