分手之所以痛苦，是因为我们不仅会经历一种情感上的失去，还要打破曾经一起想象过的未来：计划好的旅行、期待中的家、默认会陪在身边的人，以及那个以为自己会成为的自己。 所以分手后需要的，不止是从情感上走出来，更是重新建立起自己生活的秩序和对未来的想象。 这一期，我们把分手和重建的过程按时间分成了 4 个阶段，重点聊了聊分手后的感性与理性波动，多巴胺的有效戒断，如何识别前任的拉扯与回避，有意识地降低内耗与反刍等等。 如果你正在经历分手，希望这一期能陪你走过今天。 如果你已经走出来了，也希望这一期，能让未来的你，...