自我进化论｜No.60：对谈李松蔚 - 我的内心如此残破不堪，也依然值得爱与被爱
自我进化论
2024/05/30
自我进化论｜No.60：对谈李松蔚 - 我的内心如此残破不堪，也依然值得爱与被爱
自我进化论｜No.60：对谈李松蔚 - 我的内心如此残破不堪，也依然值得爱与被爱
自我进化论
2024/05/30
Shownote
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自我进化论第 60 期节目，是我在北京和李松蔚老师线下录制的一期播客。我们深入聊了聊去年在线下活动聊到的、但是没有聊透的话题 —— 攻击性和愤怒。 一个人应该如何面对内在的负面情绪和攻击性？攻击性对一个个体来说意味着什么？借由释放自己的攻击性，一个人能获得怎样的成长？当我们看到自己内心的不堪和杂染，该如何安放它？ 希望这期节目，能够给你启发！收听愉快～ 本期嘉宾 李松蔚，心理咨询师，播客「不是你的问题」主理人 高光内容 5:23 晓静之前面对愤怒的本能反应是 “羞耻” 和 “逃避” 7:12 自我照顾...
Highlights
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本期播客中，颜晓静与心理咨询师李松蔚深入探讨了攻击性与愤怒这一话题，从个人体验出发，剖析了社会文化对负面情绪的压抑，以及如何安全、健康地释放攻击性，从而获得成长与更真实的关系。
Chapters
Chapters
攻击性常被扭曲为悲伤或委屈
00:00晓静之前面对愤怒的本能反应是 “羞耻” 和 “逃避”
05:23自我照顾这么合理的需求，却需要解释原因？！
07:12抑郁、晚睡和酒精，都是我们释放攻击性的一种方式
19:50尔冬升导演现场教学 “我释放一会儿攻击性，再把场子圆回来”
28:39释放攻击的底气：就算你和我绝交了，也不是什么大事儿
33:58内心的匮乏感让我们害怕失去关系，不允许自己表达愤怒和攻击
36:43如何活成一个游刃有余地释放愤怒的人，这件事儿好像没有参考
40:34学习释放攻击性的过程像滑雪，要接受自己一开始 “成为更差劲的人”
44:55拒绝他人从放下自恋开始，我们没有自己想象的那么重要
51:18对抗性运动是发展攻击性的一种安全、有效的方式
53:42一段关系的深度取决于双方承接彼此阴影面的耐力和程度
1:02:01好的关系让我们看到，我是如此的不堪，也依然值得爱与被爱
1:10:34Transcript
Transcript
颜晓静: Hello 大家好，欢迎来到新一期的自我进化论，我是晓静，这一期我们邀请到了之前上过我们节目的一位人气嘉宾。李松蔚老师。Hello。
李松蔚: 大家好，晓静好。非常高兴在北京有机会可以聊一些上次还没有聊的尽兴的话题。
颜晓静: 对，其实去年差不多也是这个时候来到北京当时参加一个读书的活动。然后当时我是把那个录音剪，剪成播客放上来，然后就很多人留言吐槽。我那个音质特别差。
李松蔚: 这次我们换了一个，非常专业的场地和设备。
颜晓静: 对上次没有办法。那个是主办方最后给我的录音，就是那个音效，怎么修复...
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