之前，我是需要朋友陪着上厕所的小女孩，现在我却独居 10 年，一个人做单口播客、旅行、徒步、健身、跑步、以及陪自己度过无数个有趣的周末。

谁都不是天生就独立又勇敢，今天和大家讲讲我的故事。

本期播客由 30% 的苦涩回忆 + 20% 勇敢积极 + 50% 的快乐传递构成，希望听完的你，不再畏惧一个人面对这个复杂、却充满彩蛋的世界！

02:54想做播客，等不到搭子？要不试试自己开一档播客？分享我的个人播客经验！

08:42没人一开始就独立，小时候，我连上厕所都需要人陪！每天因为朋友对我的疏忽内耗，少女心事大揭秘！

14:36真正的心态转变发生在大学，独立的室友让我发现一个人的世界竟然如此宽广！

19:09 23 岁灰暗时刻：考研失败、一个人 diy 留学材料、被迫 gap、是工作还是去留学？我第一次发现一个人的世界里，不止有探索世界的快乐，更多的是迷茫和面对挫折的不知所措，原来人生的选择题，只能自己胡乱作答。

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26:49一个人徒步意外结识最好的朋友！

30:33一个人过快乐周末的 100 种方式：一个人打卡咖啡馆、跑步、看展、上体验课、吃火锅、按摩、骑行、逛寺庙、线下实体超市，给你一些周末灵感。

42:16一个人没法出片儿？我也有办法！三脚架配蓝牙遥控器，自己给自己拍照超简单！

46:32坦白一个人的孤独时刻，会有脆弱，但只占我人生的 1%，余下更多的是自我见证以及自由自在的内心平静又自洽的时刻。

48:49不要因为寂寞空虚进入亲密关系，我不希望自己是对方填充寂寞的选择，一个人的日子足够好，我才对两个人的生活又更高的期待与要求。

大家有什么一个人可以去做的好玩的事情，也欢迎在评论区告诉我，没准是我没尝试过的，快来安利我一下，等我试过回来和你分享～

再或者是那种一个人面对的孤独和挫折，现在回想起来觉得自己超棒，我也想听听你的故事。

小红书：

了解主播：Effy 海菲仔仔

播客金句总结：有序生活

BGM：

《咏客》仙童

《春树》银河快递，我超级喜欢的乐队的新歌，推荐给大家！