Show Notes： 忙了一周之后，Russell 在这里和大家一起换挡进站。 这一期，从 small talks 的破冰技巧聊起，聊到一次 “水漫金山” 的生活危机；从情绪失控到自我教练，再到 AI 如何成为复杂任务中的杠杆。 当生活与工作同时施压，我们如何不慌、不逃、不自责，而是稳住自己，把事办成。 时间轴： 00:09–08:28｜Small Talks：社交不是天赋，是练习 寒暄不是尴尬，是关系的入口 08:28–12:26｜当连轴工作遇到家庭突发事件：如何在紧急状况中稳住情绪 从 “完了...