30. 从自我否定到自我接纳:如何重塑我们的配得感人生
动点心思ThingsChange|泛心理
2025/01/20
30. 从自我否定到自我接纳:如何重塑我们的配得感人生
30. 从自我否定到自我接纳:如何重塑我们的配得感人生

动点心思ThingsChange|泛心理
2025/01/20
Shownote
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【主播】Jenny、萱怡、Sissi 【内容概览】 配得感是指一个人内心深处觉得自己是否值得拥有某些东西,包括物质财富、良好的人际关系、成功的事业、快乐等诸多方面。 具有高配得感的人会自然而然地接受并享受美好的事物,相信自己值得拥有它们;而、低配得感的人则在面对好的事物时,往往会感到不安、愧疚或者自我怀疑。 本期,主播们通过真实的生活故事,讨论与配得感形成相关的原因,以及提升配得感的方法,欢迎收听。 【本期您将听到】 00:37 高配得感与低配得感 01:40 从物质满足、亲密关系、原生家庭觉...
Highlights
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本期播客中,三位主播深入探讨了 “配得感” 这一心理概念,即一个人内心深处是否觉得自己值得拥有美好事物。她们通过各自的生活经历和心理学视角,分析了高配得感与低配得感的表现、成因,并分享了提升配得感的实用方法。
Chapters
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高配得感与低配得感
00:00从物质满足、亲密关系、原生家庭觉察到配得感
01:40配得感与自我价值感有关
06:30不配得感让我们在亲密关系卑微
07:50不配得感有时是一种共谋
11:00被回应是自我价值感的重要来源
13:20将重要关系理想化,是配得感的第二种来源
19:40人的有相似性,让自我价值感和配得感稳定
27:56支持性环境带来高配得感
32:20以积极视角看待与目标的差距
38:30危机意识在配得感上的正面意义
46:54“客观视角”:从小我中跳出来
50:40用 “苏格拉底式提问” 探寻配得感背后的东西
52:29配得感提升方法小结
54:46Transcript
Transcript
Jenny: 这一期节目啊,我们三个人想来谈一下配得感,配得感呢?是指一个人内心深处,觉得自己是否值得拥有某些东西,比如说物质财富,良好的人际关系,成功的事业和快乐等等。那么在心理学上,认为具有高配得感的人,会自然而难地接受,并享受美好的事物,相信自己值得拥有它们。而低配得感的人呢?面对好的事物,往往会感到不安,愧疚,甚至自我怀疑。那今天我们三个人呢,就来聊聊配得感。首先啊,我想问一下 CC 和萱怡。就说如果我们用一到十分,一呢,是自己完全不配的,十分是自己特别配得。我们三个人分别来,快速地给自己打一个分,...
