🔖 本期主题 「 真实 」
我们都戴着面具生活。有些面具让我们更稳定、更擅长照顾别人，也曾经帮助我们安全地留在关系里。可当面具戴得太久，我们会慢慢忘记：如果不再从别人的目光里看自己，我到底是谁？
真实不是拒绝改变，也不是把所有情绪毫无保留地交出去。真实更像是：我允许自己被生活打磨，但不再因为羞耻，急着抹掉过去的痕迹。
我们曾经讨好过、脆弱过、笨拙地努力过，也一次次摔倒，又重新站起来。那些痕迹不是失败的证据，而是我们真实存在过的证明。
⏱️ 你会听到：
01:47｜你敢诚实地面对自己吗？
02:25｜我和 “人设” 的三个阶段
04:43｜做自媒体以后，我重新面对被观看的焦虑
06:07｜把账号当成一部分的我，而不是全部的我
07:40｜印象管理：面具本身并不是问题
08:28｜成长，不是把自己变成更讨人喜欢的人
11:49｜真实不是毫无修饰，而是不背叛自己
14:36｜社交媒体如何让我们习惯审视... 去小宇宙查看完整单集简介
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