本期播客简介 本期我们克隆了：The Knowledge Project Podcast・The Silent Cost of Bad Habits | James Clear 原内容更新时间：2026-01-01 在 The Knowledge Project Podcast 主持人 Shane Parrish 的访谈中，James Clear 从《掌控习惯》的核心方法出发，讨论习惯如何通过环境、身份认同与重复行动被建立起来。对话没有把改变归结为意志力，而是进一步追问：怎样设计环境，让正确的行...