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Vol.12 迷茫，困惑，万分纠结？我们如何做决策才能不后悔

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Vol.12 迷茫，困惑，万分纠结？我们如何做决策才能不后悔

开始挥发吧 | 一本反内耗指南

2024/05/21
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2024/05/21
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Saying： 既然选择比努力更重要，那我们怎么才能做好选择呢？为什么即便收集了充分的信息，做选择的时候还是会迷茫呢？好的选择应该是更靠近理想状态，让我们距离让自己满足的生活更近的对吧，可我们怎么总是不那么了解自己想要什么呢？ 这一期就想要来聊聊怎么找到人生的指南针，在指南针的引领下做出最小化遗憾，不让自己后悔的决策 四个维度：1）充分尝试发现自我满足感的来源；2）不要自我设限，要时时刻刻拓宽选择集；3）用努力获得更多选项，用努力提升做选择的能力；4）万分纠结时选择可能性更多的选项 互动方式： 主...

Highlights

在人生的关键岔路口，我们常常被选择所困。看似是选项的问题，实则源于对自我的模糊认知和对外界的固有预设。真正的决策智慧，并不在于找到唯一正确的答案，而在于如何通过行动与觉察，逐步清晰自己的方向。
00:10
小镇青年高考后才开始真正探索世界
05:19
没参与科研就把经济学学术研究当目标，后来发现自己喜欢多学科。
16:02
选择之后的努力比选择本身更重要，真正的机会在行动中浮现。
16:43
做事获得持久满足感靠意义感的实现
19:08
完成播客带来的自我效能感比数据更重要
20:59
正念冥想可帮助人脱离 DMN 模式，觉察自身感受，是进行价值排序的基础。
24:11
满足感来源于认知提升、内容输出和与人建立有意义的连接，而非外在成就。
25:09
做起来难的事并不意味着不擅长，能力是动态发展的
26:10
当下不熟悉的事不代表不擅长
26:47
大家都喜欢轻松的任务
26:50
持续满足感来自拓展边界与心流体验
27:22
遇到挑战时的不适并非不喜欢，越擅长的事越容易喜欢
29:48
考公竞争激烈且可能压抑能动性，不适合所有人
31:21
标准选项虽可预测但充满内卷，许多人无法从中获得满足。
33:25
用努力拓展选择边界，不努力就没有选择
34:03
很多机会源于人际链接，要将弱关系转化为有效链接需有能让对方认可之处。
34:43
交友是与世界交往和获得存在感的方式
35:48
做选择的能力靠持续行动和努力积累发展
37:03
围绕特定主题搜集、整理信息并得出结论是有门槛的技能，也是解决问题的关键，需刻意练习。
37:42
源头信息不足时，人际交流是重要补充
40:24
做决策的功夫要下在平时，而非临门一脚。
41:36
当选择令人极度纠结时，应优先选择带来更多可能性的路径
42:05
很多时候我们不是不够优秀努力，而是不够开放。
43:43
读大学应多探索人生选项，而非早早选定道路
46:16
不能因初始难度大就认为自己不擅长，要通过长期练习判断真实能力
49:57
难以抉择时，往往是因为价值观排序不清晰。
50:34
经历过自我觉醒的人，无法长期依赖外驱力获得满足。
51:02
价值排序清晰能培养稳固内核
51:45
决策后的经历是下次决策的积累，影响未来选项与自我认知

Chapters

如何做不后悔的选择
00:00
选择读博士的心路历程回顾
03:27
做决策能踩的所有坑我都踩过
06:58
维度 1： 怎么让决策贴近自己内心真正的渴望
怎么让决策贴近自己内心真正的渴望
16:40
唯有充分尝试和用心经历，才能让我们知道自己满足感的来源，知道自己的价值观排序
17:02
正念冥想
20:55
写日记
22:20
挖掘自己擅长的东西时要破解 “轻松才擅长” 的误区
24:58
能力和擅长都是动态的，刻意练习就可以擅长
25:06
相对稳定的人格和大脑不同区域的发展更能预测你擅长什么
26:07
怎么挖掘自己喜欢的东西？
26:42
不要把快乐值等同于喜欢
26:50
不要把拓展舒适区的不适等同于不喜欢
27:16
维度 2： 不要自我设限，你的选择集远比你想象的要大
不要自我设限，你的选择集远比你想象的要大
27:58
其实世界不仅仅存在验证过的标准答案啊
31:21
在大大的花园里挖呀挖呀挖，播小小的种子开大大的花
33:22
维度 3： 用努力来拓展选择集的边界，用努力提升做选择的能力
用努力来拓展选择集的边界，用努力提升做选择的能力
33:42
努力就能积累资源，拓宽选择集的边界
34:00
30 岁前的样子是原生家庭决定的，30 岁后的样子是自己决定的
34:40
我对所谓 “人脉” 的理解
35:42
努力才能提升决策力
37:00
马督工 B 站关于信息搜索能力的付费课程
37:42
重视一手信息，重视感受的传达
38:30
维度 4： 做选择的时候确实还不了解自己想要什么，怎么办？—— 选择可能性更多的，然后加油好好做
做选择的时候确实还不了解自己想要什么，怎么办？—— 选择可能性更多的，然后加油好好做
41:33
很少有哪个选择会禁锢住自己的一生
42:00
结尾
我们不是不够优秀，不够努力，而是有的时候在自我设限
43:40
标准答案就是有失去自我的风险，而开辟新赛道可能更接近实现价值
44:30
再也不要说内向的人不适合做销售
47:56
内驱力能比外驱力提供更长久的满足
50:29
人生北极星，指南针，将指引着我们做出不后悔的决策
51:00
这一次选择后做了什么就是下一次选择前的积累，决定了下一次选择时选项的质量和你未来做决策的能力的强弱
51:40

Transcript

Sky: 大家好，我是反内耗指南的主播 Sky。今天我想跟大家探讨一个问题，就是怎么做选择才能不后悔？嗯，大家现在都很认同一句话，叫做选择比努力更重要。那既然这么重要，我们怎么做选择才能不辜负自己，才能让自己距离那个理想的状态更近呢？因为现在还有一个月其实就到高考季了嘛，然后十七八岁的弟弟妹妹们就要开始报志愿了。张雪峰肯定会在这个过程中发挥有很大的作用啊。我听过他给别人设计道路的时候，录出来的一些切片短视频。就是看起来那是一条很实际很可行，然后也能把利益最大化的道路。但是我心里总是隐隐冒出来一种不舒适的感觉...
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