我们解答问题，但不仅仅是解答问题。
我们说底层逻辑，但不仅仅让你明白底层逻辑。
直面恐慌，直面焦虑，然后，要么打败它，要么看清它，你，就此无敌。

本期皮质醇部分解读资料来源于 “小红书 @真理之弓”
@真理之弓 在小红书收获了 31.5 万次赞与收藏，查看 Ta 的主页 >> https://xhslink.com/m/6gzCBsg60Rv

00:00:31 关于营养补剂的服用时间建议
00:06:31 如何看待 “定点体重决定减肥成功与否” 的说法
00:12:26 想不反复减肥没完没了，需要掌握什么心态？
00:16:53 你恪守的减肥要义，能让你变成更好的人吗？
00:18:59 在减脂期，你该怎么看待零食？
00:28:22 同行相轻也要说，好的营养服务应该提供什么帮助？
00:31:38 关于 “让老人少喝浓茶” 在健康层面的建议
00:36:13 细嚼慢咽不是单纯的数数
00:39:04 效仿明星的 “正当时刻”
00:40:19 我如何看待 “欺骗餐 / 欺骗日”
00:46:38 皮质醇真的那么罪大恶极值得谈之色变吗？

津津有味：你吃的不是糖油混合物，是无处安放的情绪

吃较瘦公众号二维码（有减肥服务咨询的可直接加粒粒 VX）：

津津有味开新群啦，没加过群的家人们，进群聊美食喽~🎉❤️🌹
二维码如果满了想进群，欢迎加小助手 vx 拉群：dao160301

后期 / 卷圈
运营 / Sand, 卷圈
监制 / 姝琦
封面 / 姝琦 @midjourney
产品统筹 / bobo

希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群

热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。

​​讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。

​​识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。

在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪…… 严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。

津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代

苹果播客 | 小宇宙 App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ 音乐 | 荔枝 FM | 央广云听 | 听听 FM | Sure 竖耳 App | Bilibili | YouTube

津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS 订阅