脱发、疲惫、减肥难，可能是因为湿气重……
素问素答
May 09
脱发、疲惫、减肥难，可能是因为湿气重……
脱发、疲惫、减肥难，可能是因为湿气重……
素问素答
May 09
Shownote
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这期我们和大家聊聊经常说到的湿气…… 湿气不是水，是身体代谢不掉的 “废水”，吃得超负荷、熬夜、久坐、贪凉…… 都会让脾胃运化能力下降，湿气就堆起来了。 湿气是什么？怎么判断自己有没有湿气？网上祛湿方法一大堆，但很多人越祛越湿，因为没搞对核心：祛湿的关键不是拼命排，而是养好脾胃！脾胃强了，湿气自然留不住。这期我们好好聊聊湿气，调整生活方式健康祛湿。 01：16 湿气是什么？ 05：29 随着生活方式的改变，现代人更容易产生湿气 06：16 如何判断自己有没有湿气，看这三点 08：12 脾胃运化水 11：44 湿...
Highlights
Highlights
本期节目深入探讨了中医理论中的 “湿气” 概念，指出湿气并非简单的水分，而是身体代谢不掉的 “废水”，其产生与脾胃功能密切相关。嘉宾袁大夫从现代生活方式出发，分析了湿气的成因、判断方法及常见误区，强调祛湿的核心在于养好脾胃，而非盲目排湿。
Chapters
Chapters
Introduction
00:00湿气是什么？
01:16随着生活方式的改变，现代人更容易产生湿气
05:29如何判断自己有没有湿气，看这三点
06:16脾胃运化水
08:12湿气是怎么产生的，受这三个方面影响
11:44居住地偏干燥，还会有湿气吗？
14:26摄入水湿过多，排出水湿受限，是影响湿气的根本
15:20夏天吃冰，会加重湿气吗？
16:15湿气的危害
20:25脱发和湿气也有关系？
22:03湿气损伤脾胃
24:57适合祛湿的运动：跑步...
26:20Transcript
Transcript
袁国欣: 确实我们现代人跟我们，可能跟之前相比，更容易产生湿气，我非常不建议湿气中的人爱揪。
七七: 祛湿最重要的来说，其实是把脾胃的功能养好。大家好，这里是和您一起养生的素问素答，分享养生知识，也分享生活经验，一起用中医的思维过好当下。我是七七。
翔哥: 我是翔哥。
七七: 今天我们还邀请到中国中医科学院，博士研究生袁国欣大夫。袁大夫您好。
袁国欣: 您好，大家好，我是袁大夫，很高兴再次来到咱们的节目。
翔哥: 袁大夫好。最近这段时间，感觉上海这边的雨水特别多，一个月都没有见到几次太阳。所以最近身体哪哪都...
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