时隔一年，Betty 律师重返我们节目，和我们深度剖析 “内耗” 的本质。它不只来自目标未达，更藏在对秩序的执念、对未来的过度规划、对 “无意义时间” 的负罪感里。但在香港这座选择爆炸的城市，或许解法不是战斗，而是共处：允许自己偶尔停摆，承认精力有限，放过小事，专注核心。新的一年，愿我们都能与内耗和平共处，活得更松弛。

#内耗 #情绪稳定 #反焦虑  #30 + 女性 #完美主义 #心力管理 #自我和解 #香港生活 #peerpressure #女性成长

- 时间轴 -

00:00 港式内耗剖析

07:15 过度复盘与追求完美：如何平衡努力与放松

11:06 时间焦虑与选择内耗：香港的生存状态

17:53 香港社会中的同辈压力

23:20 减少内耗，提升身心健康的重要性

30:42         我们的 2026 年新年小目标