小暑一过，2026 年长达 40 天的 “超长待机版” 三伏天就正式拉开序幕了。
你是不是也一到桑拿天就觉得胸闷气短、不仅身体懒得动，甚至连情绪都陷入了莫名的低落和烦躁？别慌，中医闺蜜告诉你：在这个上蒸下煮的极端季节里，连天和地都在出汗，你的情绪中暑再正常不过了。
本期节目，我们从 “伏” 字拆开是 “一人一犬” 的趣味文字学聊起，带你围观古代名士郝隆在三伏天 “四仰八叉晒肚皮” 的反内耗行为艺术；更有一段关于 “腐草为萤” 的童年夏夜回忆，治愈你被高温炙烤得疲惫不堪的心灵。
放下手里那杯去冰胜有冰的夏日冷饮，这期节目教你如何在 40 天的酷暑里，不较劲、不逞强，做一个温暖、干爽、通透的夏日幸存者。
【主播】
时一：听众嘴替，喜欢中医，乐于分享
超超：95 后中医世家传承人，脆皮牛马的闺蜜中医
【后期】
麦麦
【收听指南】
00:00 长夏的终极高温考验来了
05:14 上蒸下煮背后的自然运行规律
07:47 夏吃姜回暖... 去小宇宙查看完整单集简介
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