这是我录过最私人、也最靠近身体的一期。它表面上在聊 “战、逃、僵”：人在恐惧、羞耻、委屈和愤怒里，会如何反应。但更准确地说，这一期是在记录创伤是如何产生的、以及僵化反应是如何普遍地出现在我们对待恐惧的反应里 我用自己最近的一段真实经历，摊开了一个人如何在高压、委屈和被攻击里，逐渐失去行动能力；又如何在身体开始报警的时候，意识到，有些仗不得不打。 这期不是一场简单的爽文或漂亮的胜利叙事。它里面有恐惧，有狼狈，有僵住的身体，有说不出口的话，也有终于决定自救的那一刻。 我想让大家看见：创伤不是一个抽象的词。它会具体地落在身体里，又是怎么影响你的思维和行为的，以及坚硬如我，也会在一些未曾察觉的时刻进入创伤者的角色，它远比你想象的容易遇见和发生 这一期也送给每一个正在僵住的人。你可以战，也可以逃。你可以很勇敢，也可以很狼狈。 但就是不要让自己困在恐惧里。 【About】 聊天的人：雨尘 swanheart（小红书：万雨尘 SWan，微博：@万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes, 00:00 人最痛苦的时候，不是不知道发生了什么，而是什么都知道，却什么都做不了。 01:27  我经历了一次非常典型的 “战逃僵”。 05:39 第一次被攻击的时候，我没有反抗。 15:11 后来我发现，那其实就是 “僵”，也是面对恐惧时最容易发生又危害极大的状态 19:21 当手心开始冒汗、身体开始发抖的时候，身体已经先于大脑发出了警报。 21:58 创伤有时候不是发生了什么，而是那些没有完成的反应。 26:01 战斗不一定是掀桌子，有时候只是开始自救。 31:20 为什么很多关系明明知道不对，却始终走不出来？ 34:42 《身体从未忘记》：那些被忽视的恐惧，最后都会留在身体里。 35:52  我爸的一句话，让我第一次认真考虑为自己而战。 38:40 在真正战斗之前，我写了几首歌。 40:35 逃，不一定是懦弱，有时候是保命。 46:52 逃是暂时的，很多战役，终究还是要自己去打。 48:56 现代人的猛兽，不再长着獠牙。 52:52 每个人的判断标准不同，你的伤，只有你自己最清楚。 54:03 一个 15 岁听友的来信。 57:11 真正伤害我们的，往往不是问题本身。 57:37 你可以战，也可以逃，唯独不要僵在恐惧里。 「音乐」 noname -- S.Wan 我是艺术家 -- S.Wan 【 订阅】 推荐使用小宇宙 app 订阅 “真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ 音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a218f95b30e1571aea0c274?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]