大家好，“记录便是生活”，欢迎来到我的频道，这里是《大佳的成长磁场》第 42 期。祝频道的听众朋友们，2026 年新年快乐🎇

本期对谈邀请 “100 天 todo list 计划” 的教练希希，我们认识半年，她帮我找到了对抗焦虑最好的办法：让当下的情绪舒服的流淌，然后去做具体的事情。  

本期我们先从分享认识彼此开始，“你不是没有行动力，而是没有真诚的认识自己。” 

如果觉得本期内容有帮助到你，欢迎订阅、转发、评论~ 精神股东订阅超过 1000，将开启福袋放送活动。 

 特别鸣谢：希希有话说

 ⏰本期时间戳： 

00:33 热烈欢迎~ 本期嘉宾：希希《希希有话说》 

 背景介绍：两个性格反差很大的网友，互相滋养的半年 

11:04 发现绿老头的潜力点：处女座 + INFJ

16:29 关于 MBTI 变了这件事：双子 + ENTP

20:07 他人眼中的满满当当 vs 自己只是觉得 “很好玩” 

27:00 你以为的 vs 实际上的

32:07 做主动站出来活跃群里氛围的那个人，信息和能量才能流动 

38:40 启动 todo list 的第一周，压力山大

41:02 最重要的是，让你的情绪比较舒服的流淌

42:34 把宏大叙事拆开来做，就变得又具体，又轻松

50:34 状态不好的时候申请休息，反而容易形成边界感，让人更尊重你

52:19 转念的高光观点！！你之所以会内耗，是因为你高能量。

54:37 无痛开启 2026 的行动力 tips 

 最后的最后，欢迎在评论区写下你的行动力指北，下一期我会来完整复盘自己参与 100 天 todo list 的收获🎇

※ 我也不会后悔这段经历，因为毕竟是我自己主动去获取的，主动想要，跟主动不想要，这都是我自己做的决定。 

※ “允许自己休息”，我好像很少用这种词。做这件事，本来就是奖励了。 

※ 陌生人的友善，通常能够让我们心头一热。

※  把想做的事情，分散到每一天，我发现很投入就做完了。

※ 你之所以会内耗，是因为你高能量。不然如果你都没有能量，哪来的消耗呢？

 BGM： Novo Amor - Weather_EM