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EP22. 《母爱的羁绊》：为什么我总是不自信，很焦虑？

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EP22. 《母爱的羁绊》：为什么我总是不自信，很焦虑？

纵横四海

2023/05/22
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2023/05/22
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本期讲的是自恋型和控制型的家长。可能是因为我的职业性质（留学接触很多高成就者），多年来我遇到了让我震惊数目的「焦虑的完美主义者」。不管他们在人生中已经成就了多少，他们脑子里始终有一个苛刻的批判者，让他们永远处在一文不值，人生失败，啥也做不好的焦虑中。我后来慢慢发现，他们都有一个 NPD（自恋人格障碍）家长。 从本期听友的征稿中，大家可以看到，NPD 家长对孩子的控制，虽然表现形式不同，都很窒息。有的从头管到脚，孩子成年了连自己的发型都决定不了；有的对孩子有过度的情感索求，「爸妈太粘我了怎么办」；有的对媳妇产生...

Highlights

在成长过程中，家庭本应是温暖与支持的港湾，但对一些人而言，原生家庭却成了情感枷锁的源头。尤其当父母带有自恋型人格障碍时，孩子的自我发展往往被无形压制，长期陷入自我怀疑与情绪困境中。
05:49
有成就却始终觉得自己不够好，是自恋型养育的典型后遗症。
25:58
缺乏同情心的人很难伪装，如同真笑时眼周肌肉变化无法作假
36:20
改变不了 NPD 的人，只能改变自己
43:55
孩子长期被否定，内在自我逐渐瓦解
1:41:59
所谓‘不会’照顾人，实则是 NPD 者没有在乎他人的能力
2:00:04
在自恋家庭中，沟通通过第三方进行，形成病态三角关系
2:27:23
成长中有慈爱角色的孩子更可能成为高成就者，而非自我破坏者
2:31:55
即便明知关系糟糕也无法自控，因为太渴望修复与妈妈的关系。
2:39:34
学会同情心是健康养育的关键，当孩子引发负面情绪时应选择理解而非评判。
2:42:56
认识到有自恋型父母且其伤害持续影响成年生活，是康复的起点。
3:04:35
NPD 没救，只能改变自己。
3:13:00
流泪是因为对现实有清晰觉知、能直面现实
3:25:46
被欺骗不是我的错，认真去爱让我脆弱但值得肯定
3:38:30
真正独立的人会听取建议但自己做决定。
3:45:12
心理康复的关键是让内心批判者闭嘴，找到自己的 “北极星” 作为衡量标准
3:53:50
NPD 家庭长大的孩子易忽视身体健康，应主动建立健康清单。
3:58:27
NPD 父母在孩子小时候已情感遗弃孩子，无法再遗弃一次。
4:07:00
真正的真诚意味着不粉饰太平、知行合一地面对问题
4:17:33
与 NPD 父母保持安全距离是心理康复的关键

Chapters

自恋型父母的影响与疗愈
00:00
什么是自恋人格障碍 NPD
10:36
NPD 父母的十根毒刺：爸妈总是打击我
36:20
NPD 父母的十根毒刺：窒息的全面控制
36:44
NPD 父母的六张面孔：从控制狂到不上心的「散养」
1:27:38
另一个父母在哪儿？
1:56:15
NPD 家庭让你长成了什么样
2:03:16
对亲密关系的影响
2:28:17
对亲子关系的影响
2:35:59
康复三部曲
2:40:54
接受 NPD 家长的缺点
2:52:58
教会自己悲伤
3:05:17
写日记是超强的疗愈
3:20:15
成为一个真正独立于母亲的人
3:32:42
找到你的内在母亲
3:40:55
和内在母亲一起踏上快乐之旅
3:47:05
你已经变了，她还没有
3:56:32
用同情和真诚打破代际相传
4:05:01
4 个听友成功守住底线的故事
4:08:21

Transcript

携隐Melody: 大家好，欢迎来到纵横四海，我是携隐 Melody，我又来跟大家一起读书啦。在纵横四海刚开始的时候呢，我做过三期节目，第三期爱的艺术，第四期《自卑与超越》，第五期我们内心的冲突。这三期是一个小系列，最好配合使用哦。爱的艺术和《自卑与超越》呢？从两个不同的角度，解释了一个人要发展出健康完整的自我。根源能力就是爱的能力，也可以把它叫做合作的能力，但是要培养出这个能力呢？对原生家庭的要求极其高，那说实话我觉得半数以上的家庭，至少半数啊。在我们当下的社会结构啊，传统文化等等因素的影响下，是做不到的...