三伏天热得人心烦发慌，网上养生偏方五花八门，越看越迷茫。有人说天天喝姜枣茶驱寒，晒背补阳气，可说法还不统一，有的推荐清晨晒，有的却让正午暴晒。泡脚、三伏贴、四神汤、炒米茶一大堆，普通人根本分不清适不适合自己。 南北方气候差别还特别大，湖北高温炙烤，地表温度直逼五十度；广东湿热叠加台风，浑身闷黏，离不了空调。上班族整天待在冷气房，晚上燥热难眠，想顺应时节调理身体，跟风调养担心越养越虚，不调理又怕寒湿堆积，实在左右为难。那到底该如何养生？ 想要详细了解三伏养生的，可以 + v（nideijiankang） > 医生朋友介绍 [https://image.xyzcdn.net/FrRHBiQyKfX4UZjvOhZOIUroiBcY.jpg] > 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 [https://mp.weixin.qq.com/s/UL8yJX-2DcDbzq-RKk4jTA] 往期精彩回顾： 1、阴虚火旺怎么办？可以点击这里 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/686a83c493fd2d72b8cdfdb6] 进行收听！ 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物，可以点击这里 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69fde4d01b7bd50295be531c?s = eyJ1IjoiNjQxNWU3OGZlZGNlNjcxMDRhOGU3NjhlIn0%3D] 进行收听！ > 本期时间轴 00:16 夏天不能喝中药？ 03:10 是过敏？还是感冒要分清！ 05:15 三伏贴你适合贴吗？ 07:20 中医长寿秘诀：做到形与神俱，轻轻松松活过百岁！ 09:20 为什么梁主任对吃水果是一刀切，不能吃！ 11:28 别被老话误导！冬吃萝卜夏吃姜≠要天天喝姜枣茶！ 15:00 看病只治七分就够，剩下三分要靠身体自愈？ 16:10 哪些人适合喝炒米茶？ 18:30 为啥这段时间湿疹、荨麻疹扎堆爆发？ 21:01 四神汤不是人人随便喝！喝不对反而气机堵、胸闷腹胀！ 24:04 四白饮到底有多好用？ 26:11 天天吹空调浑身酸痛？记住这几个不伤身的小技巧！ 27:10 暴汗后为啥要喝糖盐水？ 29:36 吹空调受凉后可以晒背、喝荆防颗粒、用热毛巾敷肩膀！ 31:21 单凭难受的症状调理为什么总反复？脉象才是关键！ 33:50 泡脚被动出汗，不如走路主动出汗！ 35:20 晒背这样晒就可以了！ 37:44 中国地大物博，南北养生也不同！ 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a6d4d831b5e24969ce70df1?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]