【本期嘉宾】 王潇，1978 年生于北京，2001 年本科毕业于中国传媒大学，2007 年硕士毕业于中国人民大学，2019 年获得长江商学院高级工商管理硕士。2001 年，任中央电视台《整点新闻》主播；2002—2004 年，就职于美国安可顾问公司战略传播部；2008 年创业至今，创办正向生活文创品牌 “趁早” 和 “趁早行动”；2014—2015 年，出任《时尚 COSMO》主编；2010 年至今，出版《总会过去 总会到来》《按自己的意愿过一生》《五种时间》等多本畅销著作；曾荣获安永亚太区成功女企业家、中国传播年度人物等奖项。 【主持人】 这个月，编辑，博主，全网粉丝 700 万，各平台同名。 【内容简介】 极 P 与极 J 的对话。 王潇说，J 人属性在她的成功中起到了很大作用，因此我本是来取经如何摆脱拖延症，进行 P 人 J 化的改造。 可是聊到后面发现，收获了一种愿景和信念。 你会听到： 如何主宰情绪？ 如何成为自己的主人？ 如何理解自律？ 如何摆脱拖延症？ 如何喜欢自己？ 以及更重要的，“中女” 到底是怎样一种体验。 这是一场心灵动员。 【内容索引】 10:45 J 属性与成功的关系大吗？ 30:00 具身：用身体激活灵魂 38:50 戒屏：总是断断续续被手机控制，怎么办？ 56:00 总裁，你累吗？ 67:00 年近半百，你感觉如何？ 76:00 回到 30 岁，你要对自己说什么？ 85:00 关机后的私聊 【本期好书】 [https://image.xyzcdn.net/FlXQogxbdnxLtsOCRsH3t416LuC8.jpg] 本书是一本帮助用户在智能时代克服拖延症的成功励志类书籍。山洞比喻隔绝一切扰攘，全然进入凝神专注的地方。四律指写下、具身、戒屏、做事四个递进的实践动作，具体来说，写下是个人通过书写明确目标，具身是通过身体行动增强体验，戒屏是减少对电子屏幕的依赖以提升专注力，做事是全身心投入到重要的任务中。以第一种行动简单开始，随着每天的推进，四种行为不断被练习、加强、习得，成为紧密咬合的系统，用十六天帮助用户走出拖延，把事做完，循环增强，身心自由。 【联系我】 抖音：这个月 小红书：这个月 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5f707cd900000000010088cb?xsec_token = YBTzjdrpfsMoJ - 1wkJ4Vq_ZEgpF59cWOJJD23V8mrTg1E=&xsec_source = app_share & xhsshare = CopyLink & shareRedId = N0w5MDpISEI2NzUyOTgwNjY0OTc8PUlL & apptime = 1760874208 & share_id = 36519e3c464b4669ad66be99fa0bc422] bilibili：这个月 - 微博：这个月 [https://weibo.com/u/6404971744] 【本期音乐】 SHarK,Westa Key - Running to the sunset 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/691070b3af4fc00da7dcf055?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]