前阵子，我的 iPhone 步行不平衡频率居然到了 15%。那一刻我意识到，我不是在走路，我是在 “拖着” 自己往前走。 我们总以为 “放松” 就是找个地方躺下，或者是买杯奶茶犒劳自己。但其实，当你的身体和神志已经 “神不在位” 时，这种温和的安抚只是止痛药，不是解药。 或或许，这是被严重误解的事：放松，并不总是温柔的。 在「小毛巾」那一期，我说放松是 —— 不对抗、不用力，把自己交出去。 但这一期，我想讲另一条完全相反的路：当你卡在惯性里、焦虑停不下来时，真正救你的，可能是一次非常用力的改变。这一次，我们不...