突如其来的能量低谷让人摸不着头脑：明明两周前还在规律地早起运动，怎么现在只剩躺平刷手机的力气了？ 作为「走出能量低谷」三部曲的第一期，我们来聊一个追踪和记录你当下真实生活状态的练习 ——「如何审计你的一天」（how to audit your day) 。从客观的自我观察出发，希望它能无压力地带你迈出冲破停滞期的第一步。 本期完整转录稿：Notion 链接 本期配套「一周审计」练习表：Notion 模板 时间戳： 01:11 陷入低能量的循环：原地打转、浑浑噩噩的日子我不要过了 04:05 暂时推翻「...