vol.26 我的新进化：在运动中找回生命主体性
天真不天真
2025/04/29
vol.26 我的新进化：在运动中找回生命主体性
vol.26 我的新进化：在运动中找回生命主体性
天真不天真
2025/04/29
Shownote
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本期节目与 Swisse PLUS 共同呈现。 今天我想和大家聊一个主题 —— 进化。其实我的人生一直都处于进化的过程中，但是从去年开始，我迎来了新的进化阶段。在大理第一次尝试骑行之后，我忽然爱上了运动，之后又尝试了各种不同的运动类型，比如滑雪、徒步、羽毛球…… 我的身体认知由此觉醒，对生活方式乃至人生状态的理解也发生了变化。所以我希望能够与大家分享这个进化历程，以及期间的心态转变，希望能够带给大家启发，找回我们作为生命主体的能量。 00:48 进化并不意味着进步，而是一种对环境的适应能力； 00:56 「熵增...
Highlights
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在这期节目中，杨天真围绕「进化」这一主题，分享了自己近年来在身体与心灵层面的变化与成长。她从物理学的「熵增定律」谈起，指出对抗无序的唯一方式就是不断进化。而这种进化不是为了进步，而是更好地适应环境，找到属于自己的生命节奏。
Chapters
Chapters
进化并不意味着进步，而是一种对环境的适应能力；
00:00「熵增定律」是宇宙运行的法则，唯有「进化」能够与之抗衡；
00:56掌握人生的主动性 —— 设定目标、拆解目标、罗列行动线并完成；
03:55「以终为始」到「以始为终」的转变；
04:50首次徒步经历：熊野古道的路线选择与行前装备；
08:35理解「山高万仞，只登一步」；
15:14攀高对应的人生状态：专注当下，不为遥远的目标而恐惧；
16:49找到山路规律，登高与平缓交错而行；
18:44走完向上攀爬的过程，允许自己在人生的缓坡里悠闲自在；
19:39找回对自然的热爱，链接小时候的自己；
24:10在运动中看见「真我」，感受心流带来的能量；
27:37如何与「控制」和解？
32:42区分「认知」与「体悟」，感受身体能量的涌现；
36:19重返大理，完成「100 公里骑行挑战」的心得；
38:53「骑行」是对女生及大基数人士比较友好的运动；
40:35运动唤醒体能，接受身体的正反馈和正向循环；
42:13如何找到热爱的运动？
43:13身体比大脑更早懂得「放下控制」；
47:50情绪上的紧张，对于进行中的事情而言是减分的；
49:37运动时进入心流状态，自己才是生命的主体；
51:51顺应人性，抛开「不得不」的预设，找到适用于自己的标准；
54:47回顾与脱不花的播客，多维度理解「女性视角」；
1:03:05化被动为主动，感受人生独行的畅快；
1:06:30Transcript
Transcript
杨天真: 他什么都懂却还那么天真。大家好，我是杨天真，欢迎来到我最新一期的播客天真不天真，全身年轻太。今天我想跟大家聊一个主题，叫做进化，我们公司今年年会的主题，谈的就是进化。我在研究进化的时候，意识到两个东西，第一，进化并不意味着进步，进化是一种对环境的适应能力。第二个呢？有一个词叫熵增，这个词我曾经提到过，它是物理学的定律，指的是一个封闭系统。伤总是在增加，不可能减少，什么叫熵增呢？比如你有一个球，在地面上滚动它，它总会停下来的，是因为摩擦力会逐渐变大。所以说任何一个事情，让它顺着轨迹去发展，有一天一定...
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