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EP07. 《你经历了什么》：让人醍醐灌顶的四层大脑模型

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EP07. 《你经历了什么》：让人醍醐灌顶的四层大脑模型

纵横四海

2023/02/04
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本期读的书是《你经历了什么》What Happened to You。 本书由 Oprah Winfrey 和 Bruce D. Perry 合著。Oprah 是我很喜欢的主持人，Perry 教授则是我最喜欢的大脑神经学科普作者，在往期节目中，我就经常提到他写的另一本书《爱的教养》Born for Love。Oprah 的语言温和大气、诚恳清晰。Perry 教授则给出了非常有趣和有用的理论。 这本书虽然看起来是以创伤为主题，但每一个人都会在这本书中看到自己。书名之所以叫《你经历了什么》，就是因为每个人都是过去的所有经历...

Highlights

本期节目深入探讨了《你经历了什么》这本书，通过奥普拉与神经科学家布鲁斯・佩里的对话，揭示人类行为背后的情感与大脑机制。内容聚焦于创伤如何塑造个体的心理反应，并结合脑科学解释情绪、记忆与日常决策之间的深层联系。
05:36
应激记忆并非都储存在理性能掌控的大脑区域
20:28
真正的爱情让人平静、理性，有毒的关系使人智商下降
39:39
三岁前创伤导致警报系统敏感但无意识记忆
1:00:43
校长拒绝封闭校园铁门，防止将恐惧传递给孩子
1:11:12
每人接受外界信息的剂量有限，情绪激动时应喊停以调节大脑状态
1:23:32
《你经历了什么》中的奖赏桶概念实用且立竿见影，堪称年度最佳之一

Chapters

共读《你经历了什么》
00:00
PTSD 到底是怎么回事？
05:32
四层大脑模型：信息并不是直接到达理性楼层
07:35
为什么聪明人也常做蠢事
35:14
校园霸凌的长远影响
41:44
小剂量，多频次
1:03:05
什么是大脑的奖赏桶
1:12:33

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携隐Melody: Sunset fades away，Street lights start to blaze A turn corner cafe Is evening face to grey。Hi，大家好，我是携隐 Melody，我又来跟大家一起读书了。今天要跟大家一起读的这本书，是我非常非常喜欢的一本书。叫你经历了什么，What happened to you？这本书是年初的时候，中信的编辑推荐给我的。他说奥普拉出新书了，出了一本书，我觉得挺合你胃口的，要不然给你看看。Oprah 大家应该都很熟悉...