这次竹子回北京有点飘了，久未谋面的朋友纷纷夸奖她，瘦了！确实，今年一件大喜事就是，竹子住回了她原来的身体里。这两年间，瘦了 15 斤，体脂率也回到 20%。不如这一期播客，就聊聊这期间她做了什么。 时间码： 01:02  我做的每件事，你的外婆都会点头说 “这有啥稀奇” 04:54  运动是充电还是放电？ 09:31  自律是结果，不是原因。 11:33  第一步很羞耻，So what？我不会一直这么弱。 13:00  新手跑步，这么跑不痛苦。 18:18  你在追求什么？当一个 badass...