我们花了数月体验睡眠设备和不同的疗法，涵盖包括 20 元的电刺激小设备和 20 万元的多导睡眠检测病房，最难解决的矛盾是：越想优化睡眠，越容易把睡觉变成任务。 温度、神经调控、电刺激、CBTI（认知行为疗法）、光照、声音…… 这些元素都能帮助我们调节睡眠，所以我们的睡眠真的可以依靠 “充值” 吗？ 00:00:28 三类门诊，一夜多导 * 一位睡眠好学生，一位睡眠差生：两位主播用几个月体验温控床套、电刺激设备、睡眠灯与睡眠耳机。 * Nixon 跑了麻醉睡眠科、认知行为相关门诊与呼吸科，住院完成一晚多导睡...