这期太值得纪念了！本期对谈嘉宾刘可凡，我们在内容上一拍即合，筹划仅花费一周时间，真正用行动来践行了本期的主题，用编程思维，解决拖延症的 bug。

可凡毕业于悉尼大学计算机专业网络安全方向，曾担任悉尼多所大学的计算机课程导师。本期内容我们从编程思维聊起，他用教学过程的例子为我们介绍 "Try + Catch + Finally" 的三个动作应用案例，在本期内容的最后，我们聊到 AI 时代下，还可以用人机结合加强三道指令的效果。

🎤嘉宾介绍：
刘可凡：悉尼大学计算机专业，网络安全方向。在澳洲做过大学计算机课程导师、企业安全软件工程师，也带过云端 ERP 系统的项目迭代，现在主要在国内做编程教育和一人公司。他一直着迷于两种语言的转换，一种是写给机器看的代码，一种是讲给人听的解释，这期聊的就是把它俩接起来，用最基础的编程结构去应对拖延和内耗。

录制时间：2026 年 7 月 19 日
发布时间：2026 年 8 月 30 日

⏰本期时间戳：
02:29 试图链接两种语言：给机器看的语言，讲给人听的语言

04:22 编程思维第一步 Try：先去执行一段代码
（Tips：区分” 启动标准 “与” 完成标准 “）
11:26 编程思维第二步 Catch： 把模糊的焦虑写成一条条具体的风险
（Tips：逃避面对和拆解具体项，反而是一种舒适区）
21:20 编程思维第三步 Finally： 给自己一个雷打不动的收尾仪式
（Tips：你从必须完美完成的紧绷里解放出来，它也是在重建对生活的掌控感）

24:17 大佳的习惯养成术：用 AI 帮助我们，拆解、分工、监工的作用
29:01 可凡看待 AI 这把双刃剑：善于给 AI 授权、做减法

⭐本期金句：
※ 完成度为零的时候，任何行动都是质变。
※ 任何程序，我们要证明已经跑通了，就是看到它在这个现实世界产生效果。
※ 一旦你把焦虑写下来，你就知道在怕些什么了。焦虑很大，是因为它模糊。当我们把它放到聚光灯底下，它通常会缩水。
※ 很多人以为行动力的问题就是难以开始，但是，它更隐蔽的陷阱，是开始了以后不知道什么时候结束。
※ 如果我们换一个思路，不用 AI 去提高完成的标准，而是用它降低启动门槛的话，那事情就不一样了。
※ 以前人开车、轱辘在地上跑，现在 AI 指导人、人在跟外界打交道，看起来交换了位置，实际上只要我们保留做判断的主动权，我们还是指挥” 去哪儿 “的那个角色。

TEDxSSBS Youth：原视频待发布上传（敬请期待）

嘉宾其它单集：EP119 对话刘可凡：用 try-catch-finally，给独立做产品的内耗写个处理流程 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a6f9a0cab3a91c24a0eae0f

BGM：
Novo Amor - Weather_EM

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