比较并非需要被消除的缺点，它能帮助你了解市场、能力和现实位置；真正让人内耗的是把局部输赢扩大成对个人价值和整个人生的判断。节目区分结构性稀缺、感知性稀缺和模仿性欲望，说明有些竞争需要正面参与，有些焦虑需要用证据核实，有些 “想要” 其实只是不能接受落后。面对竞争，与其复制一个更厉害的他人，不如降低可替代性、解决独特问题，并逐渐建立自己的计分板。