【本期介绍】  《看不见的更年期》是真的看不见还是不被看见？  沉默是会传染的，集体的羞于启齿会抬高女性了解自己身体的成本。  今天就是要借静姐的书《看不见的更年期》，大声吆喝所有人熟知但不熟悉的更年期。   这期你会听到： 潮热到底有多热？ 为什么打了喷嚏会骨折？ 脑雾是什么感觉？ 怎么知道自己是不是在更年期？ 以及最重要的，为什么更年期可以是一场庆典。  更年期不是下半场的哨声，是下半场的开幕。熬过这一站的人会说：我自由了！  聊的这些症状和故事，是静姐，是 2.1 亿人，也是未来的你我。 听完这一期，等二三十年后你到了更年期，会想起今天有人提前送了份礼物 —— 你会知道发生了什么，你会知道该如何应对。 【内容摘要】 06:00 借用静姐《看不见的更年期》来科普更年期 09:13 女性被更年期偷走的那十年：在无知迷茫与绝望挣扎中度过 16:06 当知名主持人在聚光灯下遭受更年期的突袭…… 20:40 建立认知：更年期是怎么发生的？在现实生活中又是如何发作的？——「身体痛苦 + 精神尴尬 + 影响事业」三重折磨 33:12 行动路径：积极主动就医 + 适当抗阻训练 + 补充针对性饮食 + 保持心情愉悦 41:45 更年期不是人生下半场的哨声，而是人生下半场的开幕   【本期音乐】 《别怕变老》 王以太/艾热 AIR    本期播客由「天猫」赞助播出。 上淘宝搜索 “小花园科学守护”，更多私护大牌等你选购。 【联系我】 抖音：这个月 [https://v.douyin.com/tzAjZylx3fM/] 小红书：这个月 [https://xhslink.com/m/8H2HKouVFWu] bilibili：这个月 [https://b23.tv/HVyxDEM] 微博：这个月 [https://weibo.com/u/6404971744]   在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a02ebf6e1eb34a9393ef2fb?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]