我们每个人在工作中都会经历不为人知的至暗时刻 —— 或许是同伴压力、意义感缺失、向上管理的困境，也可能是被边缘化的无力感、对未来的不安，甚至是心态的失衡。 在占据了我们人生大部分时间，却又不那么快乐的工作中，我们怎样才能成为一个健康而快乐的人？ 本期节目，我们邀请了知名心理咨询师 李松蔚 老师，一起直面并分享过去一年里，那些或多或少困扰着我们的 “至暗时刻”。 这些情绪听起来似乎充满负能量，但谈论负能量本身，却充满正能量。当我们敢于面对、说出口，并让更多人听见，就会发现 —— 自己并不孤单。 希望这些心理按摩的方法，会让 2025 年的我们更快乐、更强大。 【嘉宾】 李松蔚老师，北大心理学博士、知名心理咨询师，热播综艺《再见爱人》的心理学顾问 🔍微博 @李松蔚 PKU，播客《不是你的问题》 【主持人】崔灿 【制作人】Kelly 【内容大纲】 判断自我是否能抗压的三个标准 05:00 家庭本是风险分担的装置，但有时拥有家庭反倒雪上加霜 18:27 让恐惧从身体穿过去，不会构成真正的损害 29:13 工作很重要，但是不值得和爱挂钩 31:52 职场中常常说的自我 EGO，其实有点碍事 33:24 “自己” 是一个复数名词，包含了很多个角色 40:39 面对嫉妒，有一种阴暗的心理按摩方法 42:37 懒惰这个词，本身就是一个 PUA 44:32 你的消耗、枯燥或者困扰，并不意味着不正确 57:36 最有效的一个心理按摩：创造一个正向的情感支持网络 01:04:51 点击获取本期飞书妙记： E81｜李松蔚：每个人都有至暗时刻，其实你并不孤单 [https://bytedance.larkoffice.com/docx/Ig1XdlyYSo5jdCxUYeJcCkoEnpd] 相关节目链接： E77｜职场情绪问题该如何应对？不要轻易放过你的「不舒服」 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66b0f7f07349f7a557f6cde4] E75｜对话王潇：建立人生秩序感｜时间管理与自我实现 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6628d329c3e09d8f372fa0f0] E70｜携隐：MBTI 不同人格的工作指南 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/654a4c3f9da6ed7e74b4c004] [https://image.xyzcdn.net/FprEmwn_Rw4mqEuYO_AJEU6ukW6y.png] 如果想进一步了解和使用飞书，欢迎填写《组织进化论》播客听众专属的咨询渠道，免费获取 1v1 的使用咨询及产品演示：联系飞书 [https://www.feishu.cn/salessupport?tracking_code = 701BB0000009ZmYYAU]