忙碌的人，到底应该怎么吃？ 早餐来不及吃，中午外卖随便点，下午靠咖啡续命，晚上又想奖励自己一顿火锅、炸鸡、奶茶…… 我们一边追求健康，一边又在放纵之后充满负罪感。 这一期，我们从一个普通打工人的一天出发，聊聊现代人的饮食困境，以及怎样通过更聪明的选择，把吃饭这件事变得轻松一点。 什么是真正值得坚持的健康饮食？ 为什么很多人越克制，反而越容易暴食？ 配料表到底怎么看？ 低 GI、抗炎饮食、零糖、零添加…… 哪些是真需求，哪些只是营销概念？ 如果没有时间做饭，又该怎样尽可能吃得更健康？ 没有完美的饮食方案，...