⚠️收听预警⚠️ 本期节目包含有关轻生经历和抑郁倾向的讨论，可能会引发情绪上的不适或触发敏感反应。请务必关注自己的心理状态，如果您或您的亲人正在经历心理健康方面的困难，或在收听途中产生任何不适，建议立即关掉这期节目或在适当的支持下收听。 这期播客的主题会聚焦于一个普遍但常被误解的心理健康话题 —— 抑郁。 大约在四年前我因为压力过大一度有了轻生的想法，后来在日本确诊为由多动症（成人 ADHD）引发的抑郁。后续我通过心理咨询、认知调整、切换工作环境、生活习惯的改变（甚至是养猫），慢慢地走出了焦虑。（事实证明对...