[https://my.feishu.cn/space/api/box/stream/download/asynccode/?code = NmRiMGRjODUyYTFiNzhiOGFlNDE3OWExNWI4NDdjNzNfU1hlOFJhVFVsank2cEY5WTM0NE5Gc3FCd25ha0lmQ2tfVG9rZW46R2ZyamJaTVlYb2xNVlR4WERHaGNyc3JrbnZoXzE3Nzg1NzYzMjU6MTc3ODU3OTkyNV9WNA] 你是否曾在变故中反复想：“如果当初…… 就好了”“我怎么这么倒霉”？是否也曾不自觉地找个 “替罪羊”，让一切责任有个出口？又或者，沉溺在低谷里，迟迟站不起来？ 本期播客我们来聊一个每个人都躲不开的话题：遭遇逆境时到底该怎么办？《The Comeback Quotient》的作者 Matt Fitzgerald 发现，面对人生重大打击时，能实现惊天逆转的人极少，而他们的路径惊人地相似。这本书讲的就是如何向他们学习，在逆境中完成属于自己的逆袭。 不过，逆袭的意义可以由你自己来定义。不一定要站上领奖台、被人景仰，你也可以在自己的人生赛道上做自己的英雄。重要的是那股劲儿：在死局中找到突破口，重新站起来，抓回属于自己的幸福。对我们普通人来说，能走出迷雾、找到比头衔更深远的意义，这就足够了。 �Highlights（* 为引用） 平庸的创业者会相信他看见的，而一个优秀的创业者会看见他相信的。 杀死过去，活在现在，创造未来。 Failure is a muscle. 失败是一种肌肉。* Freedom is what we do with what is done to us. 自由，就是我们如何应对那些施加于我们身上的事。* 00:02:35 冉冉升起的橄榄球新星突然高位截瘫！“极端现实主义者” 如何进行长达 18 年的反击？ 00:10:49 真正的 “接受现实” 是绝不浪费任何时间和精力去希望事情没有发生。 00:33:46 “拥抱现实” 不是咬牙切齿的忍耐煎熬，而是从痛苦中品味回甘。 00:43:52 当我们已经接受并拥抱了现实，就需要立刻 “采取行动”。 00:57:19 学会这三点，我们也可以成为 “极端现实主义者”。 01:13:20 你也许最后并没有得到你想要的，但无论拿了什么烂牌，打好它！ 01:24:43 本期学习推荐 感谢「Eight Sleep」让顶尖运动员拥有稳定高质量睡眠的智能深眠系统赞助本期节目！ 睡眠，是一切成功的基石。我们无法控制世界的变幻，但至少可以主动选择更舒适的睡眠条件，去主动管理自己的身体状态。「Eight Sleep」要做的，就是帮你量身定制一个实时最优的睡眠环境。 它是一个套在床垫上的智能水循环床套，通过实时的睡眠数据追踪、精准的床面温度调节来改善睡眠质量：入睡前自动降温，帮你快速入睡；深度睡眠、REM 睡眠时结合室温与体温波动实时微调、维持动态恒温，确保整夜安稳；快醒来时微微升温，让身体自然苏醒。每天还会生成一份包含睡眠得分、HRV、静息心率等数据的详细报告，让你真正了解自己的健康与恢复状态。 「花卷福利」： 中国区：淘宝、京东，联系客服，报 “自习室” 暗号获得 1000 元起优惠券。 海外区：直接进入官网购买，使用「STUDYROOM」折扣码，即可获得 250 美元起的优惠券。 *Eight Sleep 进入中国市场早期，面向中国市场首批用户会赠送终身有效的 Autopilot 标准版 AI 温控 app 订阅服务（海外原价 199 美元每年）！ 每个人都值得拥有充足而稳定的睡眠。希望更多花卷能和我们一起，体验这种高质量的深度睡眠感受。在这个不确定的世界里，愿我们都能为自己，构建更多确定的安稳与力量。 [https://my.feishu.cn/space/api/box/stream/download/asynccode/?code = YzE5NGExMGZmNGFjYjI2MWU5YWI0ZWU4ZjI5Yjc5MGRfMjcwUU53Y2RoUFpTcGhSRUQwcjVSajdScGNmbjZ4bTFfVG9rZW46UG5DMGJaRVhQb1VmTXh4ZWllTGNUS3VwbmlhXzE3Nzg1NzYzNTM6MTc3ODU3OTk1M19WNA] �本期学习推荐 《索拉里斯星》-Stanisław Lem 《Running Tide》-Joan Benoit ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的 slogan 是：进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 � 来信投稿 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/e64d-audiofreehighqps/DF/03/GAqhT9EN2K9PAAAiigSYDpDQ.jpg!op_type = 4&device_type = ios & upload_type = attachment & name = mobile_large] 【视频播客】 Weibo@播客_自习室 STUDYROOM 小红书 @自习室 STUDYROOM B 站 @自习室 STUDYROOM YouTube@自习室 STUDYROOM 抖音 @自习室 STUDYROOM 视频号 @自习室 STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客 @自习室 STUDYROOM 小宇宙 @自习室 STUDYROOM 喜马拉雅 @自习室 STUDYROOM 网易云音乐 @自习室 STUDYROOM Spotify@自习室 STUDYROOM 豆瓣 @自习室 STUDYROOM 【合作】 商务联系 studyroom@fit4life.world