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71 像运动员一样思考|在最艰难的时刻,顶级运动员如何 “自我对话”?

自习室 STUDY ROOM

Shownote

“四肢发达,头脑简单” 这句老话,其实是对运动员最大的误解!真正的顶级选手,比拼的早已不只是肌肉,而是大脑里的 “隐形赛道”。 这本《像运动员一样思考》把一套经过千锤百炼的 “冠军思维系统” 拆解成了人人可用的工具箱,无论你想实现目标,调节情绪,还是提高专注力…… 都能从中找到那把趁手的刀叉。 把这盘 “基础工具自助餐” 端到日常战场,别急着一口吃成胖子。先挑最顺手的三样,练到像系鞋带一样自然,再升级装备。当普通人开始用运动员思维校准每一个小动作,成功、专注、高效就不再是形容词,而是像计圈器一样,可以被真实...

Highlights

本期播客深入探讨了《像运动员一样思考》一书,揭示了顶级运动员如何运用心理策略在目标设定、情绪调节和专注力提升上取得优势,这些方法同样适用于普通人的日常生活。
00:10
顶级运动员不仅是身体强健,更是心理大师
04:45
追逐是人性本能
34:21
紧张和兴奋在生理上都是高唤醒状态
1:13:06
忘记已跑时间,把剩余当作新的轻松跑
1:24:08
推荐《只是孩子》与《大地上我们转瞬即逝的绚烂》。

Chapters

像运动员一样思考的心理策略
00:00
设定目标和实现目标的工具
04:44
情绪调节的工具
30:00
提高专注度的工具
1:02:43
本期学习推荐
1:24:08

Transcript

维亚: 要学会专注于这些微小的成功时刻,把它们变成心理触发点,去构建一种胜利的感觉。 古希: 焦虑是衡量我们做做事的精准度的量尺。 维亚: 要想在赛跑中获胜,你需要在内心深处先赢得这场战斗。 古希: 哈喽大家好,欢迎回到自习室。我是古希。 维亚: 我是维亚。 古希: 我们的 slogan 是,进步是最性感的事。 维亚: 今天情况发生了反转。一般都是古希嗓子特别疼,然后大家听着他嗓音特别沙哑。这次改到我了,我是因为先把我的腿摔了,伤口还很大,后来呢也不知道怎么就连累到了嗓子,所以我现在的嗓子真的是刀片嗓。我刚...