舒扬：我之前自由职业过一年，最近又开始了自由职业，我没有加入过自由职业者的社群，但是多少也跟一些有自由职业想法的人交流过，发现最经常听到的一种说法是：我如果一个人在家，可能什么都干不了，一个人会颓废，会懒散……

这种“颓废焦虑”的背后，到底是什么导致的？这跟人格特质有关吗？还是说其实只是一种心理障碍？

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:24 是不是真的有些人因为无法自己管理自己而只适合上班？

08:45 从 “接任务模式” 到找到 “自己干” 的感觉

10:56 自由职业者常见的几种状态不好

15:37 舒扬认为 “虚度光阴焦虑” 是从上学时的寒暑假开始的，但对薛毅然和赵楠来说，这种焦虑不存在

23:04 舒扬怀疑担心自己不能自律，是 “当牛马 - 报复式放松” 周期下的阴影；但薛毅然指出，自由职业需要的 “自律” 是另一种 “目标感 + 秩序感”

26:02 自由职业常出现的 “心力不足”

39:59 一天三件事是舒扬认为简单又好用的自我管理方式

40:57 睁开眼睛，看到真相，就不焦虑了

44:32 薛毅然按照周管理工作的方法

45:51 对自由职业者来说，做饭和运动算工作？还是休息？

51:58 有家庭和孩子的自由职业者，面临的 “自我管理” 挑战更大

55:10 非常管用的三个自我管理方法

（新听友想了解盖洛普 34 才干，请前往第二期）

#制作相关

音乐：Barnville-Free PD

剪辑后期：舒扬

时间轴 / 简介：舒扬