【本期内容】 本期《你，静不下来》迎来超热闹老友大团建！静姐、戴军、连长、养鸡，洪基齐聚一堂，从「逃离式休假」畅聊到人生自我修复，全程笑点密集、金句频出。 聊起心之所向的旅行地，众人各有执念：静姐对埃及大博物馆念念不忘，军哥向往南美洲最南端的灯塔，只因《春光乍泄》里那句浪漫的 “世界尽头”；洪基的新疆之旅，总被海岛半路 “截胡”，被静姐一针见血戳穿：“你就是怕麻烦”；养鸡中意非洲动物大迁徙，静姐当场在线组局：“要不咱们 AA 制组团出发？” 各式旅行名场面更是笑料翻倍，军哥在巴尔干半岛偶遇暖心情侣主动让座，直呼感受到了异国他乡的温柔；静姐自曝 “旅行白痴” 黑历史，在东京竟住进 “暗黑民宿”，反差感拉满；养鸡在美国误加柴油，靠一包烟搞定当地人帮忙修车，妥妥 “社牛天花板” 实锤；连长在松赞林寺逆时针转寺，被路人一路疯狂提醒，最后才惊觉走反了方向，笑到停不下来。 洪基的 “逃跑式旅行”，竟然意外收获了重整生活的 “工具”。军哥友情提醒：别信网红攻略，“地球之眼” 可能只是个小水塘...... 那些在旅行中的新发现，为平淡的日子增添了无与伦比的乐趣。 感谢大家订阅收听《你，静不下来》，在评论区分享你非常难忘的旅行的记忆，以及你是否有一些可以避坑的旅游经验，或者 2026 年你特别想去的地方，我们将在抽取 10 位听友送出连咖啡。“听友来信” 系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以通过 my.feishu.cn [https://my.feishu.cn/share/base/form/shrcn7CNEsvoblj4jDkXNV9PCPc] 投稿给树洞或微信联系小助理 ni_jingbuxialai，让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 01:10 老友集结，军哥喜提 “静姐的于谦” 称号 09:30 你最想去的旅行目的地？南美、新疆、大同、非洲… 静姐当场组局 18:00 静姐 & 军哥：“旅行搭子” 一定要选对 25:00 名场面：在旅行途中被路人认出来是种什么样的体验？ 31:00 松赞走反了，误入 “盗梦空间”！洪基从 “副建筑” 悟出咖啡哲学 ・2020 年 5 月云南香格里拉 [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9teS5mZWlzaHUuY24vc3BhY2UvYXBpL2JveC9zdHJlYW0vZG93bmxvYWQvYXN5bmNjb2RlLz9jb2RlPVl6VTJabVU0WWpGaU1XWXhabVV5TVdaak9UVmhNREZtWlRVMlpqTm1aVGRmVEhCdVFUaHZOak5DVDFkc01teHpVSEJpZUVSNU5WTmpXRGhPUVhaUlowbGZWRzlyWlc0NlZYUm1SV0pTWjJ4M2IzWkpjRWw0TWtGa1oyTkZTREUxYmxCbVh6RTNOelExTWpFd01qTTZNVGMzTkRVeU5EWXlNMTlXTkE=] 36:30 出去玩住的地方很重要！ 40:11 旅行的目的各有不同，但你总能从中获得一些东西 44:12 养鸡的美国之旅，有一个 “社牛” 搭子到底多爽！ ・养鸡旅行照 [https://image.xyzcdn.net/FmukXmD9BANoaE-qpSh5K7FFC9Oe.jpg][https://image.xyzcdn.net/FvVu_D7Y3f7XDK9hyAdPDuhBcvTS.jpg] 47:55 静姐的旅行黑历史：找错目的地，曼谷变 “边水往事”，东京住进 “暗黑民宿” 52:49 洪基： “逃离式旅行” 有多香？连夫妻关系都变好了 ・洪基：2025 年十月，苏梅岛，我和我的救命恩人（儿子） [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9teS5mZWlzaHUuY24vc3BhY2UvYXBpL2JveC9zdHJlYW0vZG93bmxvYWQvYXN5bmNjb2RlLz9jb2RlPVkySTJOamRrWlRjelpqSTRNakk1WW1Vek1HSTBNRFl5TnpGaU1UUTRPREpmUzFSQmVUbERkVkpZUVRSM1UwdDBhbFJzZFhVMVpXbFdZM1pwVUZCcFprOWZWRzlyWlc0NlJGZFFhR0pLUzB0WWIwZFFTRXg0YURFelJXTjJVRUpKYm5Oa1h6RTNOelExTWpFd01qTTZNVGMzTkRVeU5EWXlNMTlXTkE=] 60:12 连长：偶然的一个人的旅行也可以很快乐 65:20 旅行指南：别信网红攻略，集体出行别硬绑 ・地球之眼 —— 军哥 [https://image.xyzcdn.net/FqFoXnE8BTjKkKtFrxBtNAVwmkPU.png] 【本期剧照】 [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9teS5mZWlzaHUuY24vc3BhY2UvYXBpL2JveC9zdHJlYW0vZG93bmxvYWQvYXN5bmNjb2RlLz9jb2RlPVlXUXpaakV6WWpaa1lUY3hNVGxsWmpJNE1HVmhObVV6TWpjeE5EZzNOakpmVVV4MlVHNTFaMDR5YVdSRlRtbExSMmRKZVhKb2NGRkdUbGt5VVZGT05HZGZWRzlyWlc0NlREbHlOMkphZEdkYWIyeFJaMDk0Ukc1YWFXTktZMGRoYmt4blh6RTNOelExTWpFd01qTTZNVGMzTkRVeU5EWXlNMTlXTkE=] [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9teS5mZWlzaHUuY24vc3BhY2UvYXBpL2JveC9zdHJlYW0vZG93bmxvYWQvYXN5bmNjb2RlLz9jb2RlPVlXVXlZamhoT0dZd1l6Um1OV0ZoT0dKbE56QTRNMk00TVROak5USm1OalpmY1dvNFpuZEVTV013YjNoWVpFVjBWSGxZVERsUVRsQmFNRWhWWnpaMlMzTmZWRzlyWlc0NlNuZEhjbUpWTXpGTWIxUTFWblI0T0ROSVRtTnBTRlpIYmt4aVh6RTNOelExTWpFd01qTTZNVGMzTkRVeU5EWXlNMTlXTkE=] 【本期音乐】 《青春故人》—— 老狼 【本期金句】 [https://image.xyzcdn.net/FgWX4nIO8boPAJTIW6ChWN6RmyDU.jpg] 【连咖啡时间】 连咖啡，各大电商平台咖啡品类 top 级别品牌，4g 大师系列热销 4 亿 + 杯。致力于让更多人 “随时随地喝好咖啡”，为你每一个需要陪伴的时刻 “加油”！ 《你，静不下来》联名包装，每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言，随时冲泡一颗，随时享有好心情。>>> 点击购买联名咖啡 <<< [https://xhslink.com/m/6HYTL8PDiK9] 4g 大粉量，更浓更好喝，甄选金奖咖啡豆，无额外添加，健身减脂人群的好搭档； 85% 黄金烘焙，微苦不酸涩，带烟熏、坚果、印度香米风味，更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感； 鲜萃锁香，油脂浓厚，采用独特的鲜萃技术，更好的保留咖啡丰富的油脂与香气，优于市面上的冻干咖啡产品；>>> 点击购买联名咖啡 <<< [https://xhslink.com/m/6HYTL8PDiK9] [https://image.xyzcdn.net/FmKvQbKrmZpB3d_X2svMctQlT03n.jpg] 【关于我们】 [https://image.xyzcdn.net/FrdB4P_usYLDgIu0bcGpjjjNA8QL.png] 欢迎大家扫码或搜索 ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1. 针对发布当期内容话题进行深度讨论 2. 参与节目话题和互动问题的征集 3. 分享关于节目内容和形式的建议 4. 定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的 10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ /Contact 商务合作：46884813@qq.com 新浪微博：@李静 [https://weibo.com/u/1610536214] 抖音：@主持人李静 [https://v.douyin.com/Xa8ONPHBluk/%208@7.com] 小红书：@李静 lijing [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5acda6c711be100f565d8173?xsec_token=YBCJ04ZWYz47okHzs3fzAkbmLmBzUtYOUeV-Rg91Sd0nE=&xsec_source = app_share & xhsshare = CopyLink & appuid = 5b82008e26cd5c00011fc94b & apptime = 1756301531 & share_id = 76f0137a1f4048468c2707b27f300728]，@你，静不下来 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/65f3a58e0000000005009c6b?xsec_token = YB8hh1DP34tD37PbWAs__iWZXGK0zTudqAOr131wcGopw=&xsec_source = app_share & xhsshare = CopyLink & appuid = 5b82008e26cd5c00011fc94b & apptime = 1756290868 & share_id = 2830debfcfb5421fb8ede7de171c9ed0] B 站：@李静 - LIJING [https://b23.tv/5yZJLPj]