近日，社交平台 Soul App 联合上海市青少年研究中心发布《2025 Z 世代情绪消费报告》。报告显示，46.8% 的青年认为情绪价值 “是缓解压力焦虑的良药”，43.1% 的青年认为情绪价值 “让我觉得被需要、被看见”，32.8% 的青年认为情绪价值 “是生活动力、是续命工具” 。在这份报告中数据占比高的几个核心词：“缓解焦虑”、“想被看见”、“获得生活动力” 这些都是情绪。
所谓的 "情绪刚需"，它不像吃饭睡觉那样是生理必需，却在深刻影响着我们的生活质量、工作表现和人际关系，是当下年轻人内心最真实、最迫切的情感需求。
特别是对于刚步入职场的年轻人来说，毕业前后，仿佛整个世界的情绪开关被突然打开，快乐和烦恼都变得格外具体。所以今天，我邀请了我的好朋友西北大学毕业生詹依依，一起来聊聊我们这群刚进入社会的年轻人，那些无处安放又特别重要的情绪需求。
子润：9 期种子，种子计划多年志愿者，目前北京某互联网公司在职。
依依：25 届毕业生。研究生毕业于西北大学新闻与传播专业，校招入职北京某互联网公司。
01:19 序章：毕业后，仿佛情绪开关都被打开了
02:25 校园篇：简单的快乐 —— 排球、跑步和夜谈会
11:04 转折篇：初识焦虑 —— 毕业找工作的抉择
21:28 闯入职场：第一重暴击 ——“标准答案” 消失了
25:00 第二重暴击：从 “天之骄子” 到 “平凡路人” 的落差
27:15 第三重暴击：在大城市，学会与孤独共处
37:04 适应期：寻找新快乐 —— 从组局出游到享受独处
45:05 网络时代：在 emo 与光鲜的算法中挣扎
55:17 渐入佳境：与情绪和解，并愿意为它买单
01:10:20 快乐的终极心法：吃好睡好，照顾好自己 + 拒绝过度焦虑
【Staff】
监制: Laura
后期: 丝瓜
编辑：丝瓜
【种子计划】是一个为在校大学生提供深度职场体验的公益项目，它以 “实习 + 集训 + 导师” 的形式，在每年暑期，为有热爱有思想的大学生提供定向实习机会，将前沿创业力量与有胆识的高校学生链接在一起，帮助学生们在走出象牙塔之前，形成对信息革命、对创业生态、对个人思考模式与能力模型的清晰认识。
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