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EP20.《刻意练习》:提高 3000 倍之学习奥义

纵横四海

2023/04/27
纵横四海

纵横四海

2023/04/27

Shownote

纵横四海破纪录,时长已经来到了 4 小时(讲到后面声音都哑了,大家见谅)。 这是一期重磅节目,它不但融合了四本书(《异类》、《哪来的天才》、《一万小时天才理论》、《刻意练习》),也融合了我多年来的读书、输出、分享,和个人快速成长的心得。是我对这个主题,最全面,最深入,最系统的一个总结。 光准备内容,就花了近一个月,熬掉了多少头发。 我可以把它做成两期,但我还是想把所有的东西,尽量放在一个框里。大家可以慢慢听,可能听得很累,信息量很大,但我保证,听完一定会有巨大的收获。 如果说到目前为止,有哪期节目的内容...

Highlights

这是一场深入探索人类潜能与技能精进本质的思维之旅。节目融合多本经典著作的核心思想,结合神经科学与心理学原理,系统揭示卓越能力背后的形成机制。从 “天才” 的真相到普通人如何通过科学方法实现突破,内容层层递进,直击学习与成长的根本规律。
01:36
大师与新手工作记忆容量相同,差异在于组块化信息的能力
19:36
完美音高可通过训练习得,而非天生能力
56:03
学习并非激发潜能,而是从零开始创造潜能
1:12:31
专注才能找到错误和薄弱点,促使髓鞘包裹神经纤维
1:19:22
犯错就是学习本身,髓鞘的建立需要在薄弱点不断重复犯错
1:43:37
赞扬勤奋的孩子更愿意挑战难题并坚持钻研
2:06:02
会做的人未必会教,教学是一种独立技能
2:10:17
刻意练习需在能力边缘进行,伯乐的作用是确保练习准确并持续点燃激情。
2:34:10
在瓶颈前后练习比精确重复更有效
2:48:29
记忆宫殿法让普通人也能成为记忆高手
3:06:52
输出倒逼心理表征建立,是全球最有效的学习方法
3:19:59
裸考两次的学生实际成绩最好,说明测试本身就是高效的学习方式
3:27:09
知晓自己能力不行之处比知识点缺失处更重要
3:31:50
真正让人坚持的是用各种工具和方法逼自己,而非依赖所谓的意志力
3:51:44
刻意练习需要尽早完成,避免拖延,采用活吞青蛙理论

Chapters

四本书的叠加来由和各自的特点
00:00
「天才」到底是谁?
14:24
髓鞘是一个改天换地的魔法师
28:05
刻意练习 1.0 之 秘技三式
57:13
学习最常见的三大错误
1:14:01
如何保持激情
1:28:01
提高要找什么样的导师?
1:53:02
天才公式
2:08:53
你能记住随机报出的 82 个数吗?
2:21:19
第四本书的重要补充:心理表征
2:36:19
心理表征五大优势
2:56:24
刻意练习 2.0 之 三大特点
3:13:01
没有导师怎么办?遇到瓶颈怎么办?
3:24:38
动力不足,半途而废怎么办?
3:29:17
所有学习的问题,都是这四类问题
3:40:14

Transcript

携隐Melody: 大家好,欢迎来到纵横四海,我是携隐 Melody, 我又来跟大家一起读书了,到目前为止呢,纵横四海都是每一期讲一本书。因为只要是好书,它本身的知识体系就已经很完整了。我们想要做的是深度读书,真正去理解这些理念啊,体系啊,故事啊,而不是贪多嚼不烂。那大家也知道吗,我一本书就可以讲量三个小时?我本人是很反对,把许多东西都高度归纳在一起,然后草草过一遍的。但是今天这一集要讲的这个东西啊,我不得不为它破个例。因为在这个主题上,至今已经出现了至少四本畅销书,每一本呢都有自己的优点和独特之处。但是呢...