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🎙️《邱波老师开小灶》：番外纯干货！关于深陷自恋型伴侣虐待关系的来访者问的最多的问题就是 “如果我更优秀更符合 TA 的需要，TA 是不是就不会出轨，TA 就不会伤害我？” 对于这个问题的解答要从科学的分析高自恋伴侣的人格特征及防御机制入手，用心理学的工具了解你的伴侣和你自己的行为方式的必然性，才能更清晰的认知到你到底在经历什么，你该怎么改变。本期特别适合深陷自恋型伴侣虐待关系，自体已经快被瓦解，习得性无助的当事人。

01:05 深陷自恋虐待关系的三类痛苦

04:12 我的感受是对的吗？我的痛苦是太敏感吗？

05:20  什么是血包式的伴侣

07:15   NPD 关系的特征之一：一方丧失主体性、感受混乱

09:20   NPD 与血包的共谋

12:10    NPD 关系的特征之二：一方担心无法被他人理解、求助和反抗没有用

14:40 隐型 NPD 擅长伪装，伤害不留痕

17:15  血包型伴侣的自我认同混乱

19:00   NPD 伴侣会使用投射性认同：悄然的传递恐吓的信息

20:23 什么是 NPD 的煤气灯操控

21:50  受害者的认知失调

24:00如果我更优秀更顺从，他就不会出轨、伤害我？

26:00 受害者血包体都是背锅侠

27:00  NPD 的防御机制的运行方式

30:50 我不是完美的受害者

33:03 NPD 伴侣无法耐受平谈和普通

36:10  NPD 关系模式的特征三：施虐者 + 受虐者（成组出现）

38:50 真相：他从来没有爱过你、你也从来没有爱过他

41:10 自恋虐待关系里的钉子户：难以离开

47:30 自恋关系的受害者如何提升自体功能

50:50 深陷自恋虐待关系受害者同盟

🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡 20 年，专职心理咨询师 15 年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000 + 经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜 "心理咨询师邱波"

🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh