大家好，这期是我的一期单口，想和大家聊聊今年的重大领悟：我终于明白主体性是怎么一回事儿，并详细总结了自己重建自身主体性的六条实用经验 & 指南。 收听愉快！ ✨ 高光内容 * 究竟什么是「主体性」？ * 主体性是天生的，但是后天可能被抑制和剥夺 * 为什么一个人会丧失自己的主体性，而成为客体？ * 如何重建自身的主体性？（六条实用指南） * 前提：分清楚什么是别人的事儿，什么是自己的事儿 * 第一条：与自己的身体和感受充分联结，重建内在感受的原点 - 内在的参考系：我的感受，我的直觉 - 身体是与感受连接的桥梁，在生活中带着平等心观察身体生灭的感受 * 第二条：做好课题分离，心里要拎得清，分得清 “两码事” - 你喜欢我，和我好不好，是两码事 - 我出于尊重告诉你这件事，和我需要获得你的允许才能做这件事，是两码事 - 我理解你的感受，和我需要对你的感受和情绪负责，是两码事 * 第三条：100% 对自己负责，明白自己作为一个成年人，永远都有选择 - 执着于让某个人用自己想要的方式对待自己，也是一种客体思维 * 第四条：克服自恋幻想，不要失去改变或拯救任何人 - 别人伤害我，不是我的错。但是让他们继续留在我的生活里，是我的责任 * 第五条：放下执念和掌控欲 - 放下对外的执念，就能管好自己这颗心了 - 允许别人失望，允许自己失败，允许自己犯错，允许自己面目可憎，允许自己变坏 - 咒语：有缘则聚，无缘则散，缘分到了咱就换！ * 第六条：用自己的主体，去创造自己想要的生活和世界 💚加入心野间社群，一起重新养育自己 心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。 ✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。 添加下方小助手企业微信，或搜索 VX【xinyejian01】即可免费领取👇 [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9qc3Y2eTRhY2djLmZlaXNodS5jbi9zcGFjZS9hcGkvYm94L3N0cmVhbS9kb3dubG9hZC9hc3luY2NvZGUvP2NvZGU9WTJNelpqZGxaakExTURZeE1qTXdObUUwWldGaE1HRm1NVEpqTXpWbFkyVmZiek5PVFV4Mk4wTnNXa1pJVERneFpUbFdSRkpHVUd0eFpEa3hkMEp1VUU1ZlZHOXJaVzQ2UldOUE1tSnBOVzVPYjFOdFkwTjRSMUYzZG1OR1pHVkhiazVsWHpFM05Ua3pNVFkwTmpBNk1UYzFPVE15TURBMk1GOVdOQQ==] 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 [https://xhslink.com/m/6oIGReIjdBF] 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客