很多人夏天总觉得浑身发沉、没精神，大便粘马桶、舌苔厚厚的，这大多是体内湿气太重了。不少人只知道煮红豆薏米水祛湿，可喝了好久没效果，其实就是没对症。 中医祛湿讲究先养好脾胃，湿气大多是脾胃虚弱运化不动水湿造成的。日常可以用茯苓、白术这类温和的食材药材健脾，再搭配薏米、泽泻把多余水湿排出去。如果经常吹空调、浑身发闷，用藿香、佩兰就能驱散身上的寒湿。 千万别长期喝寒凉祛湿的东西，很容易伤脾胃，湿气更是会反反复复。平时少碰冷饮、甜食，多出门活动出出汗，配合中药调理，湿气才能慢慢排干净，人也会轻松很多。 想要详...