胃痛、腹胀、反酸、没胃口，可能不只是吃错了东西。很多人在紧张、受委屈或长期焦虑时，情绪还没有被自己察觉，脾胃却已经先一步做出了反应。与此同时，脾胃虚弱带来的疲惫、注意力下降和自我怀疑，也可能让人误以为自己缺乏自制力和意志力。 这一期从中医情志学里的 “思伤脾” 讲起，聊聊思考与过度思虑有什么不同，焦虑为何会通过脑肠轴影响消化，以及脾胃状态如何牵动幸福感、自我价值感与对外界评价的敏感。养脾胃不只是调整饮食，也需要减少无意义的内耗，让情绪重新流动，让身体慢慢恢复承载生活的力量。 - 本期您会听到： 04:23 一紧张就胃疼，脾胃为什么总比你先察觉情绪 08:11 越焦虑越吃不下，身体为什么需要先恢复气血 10:24 喜欢思考和过度思虑，到底有什么区别 12:56 脑子停不下来，却始终想不出答案，这才是真正的内耗 15:40 明明坐着没动，反复思虑为什么也会消耗气血 19:19 焦虑让胃不舒服，胃不舒服又让人更焦虑 23:32 身体舒服以后，人为什么更容易感到满足 27:16 没胃口、总走神、睡醒还累，可能是脾胃在替情绪扛着 31:34 越在意别人的评价，越要找回内在的承载力 35:16 很多脾胃问题，真正需要调的是情绪与信任感 40:06 感觉 “受不了了” 时，先别靠甜食和奶茶硬撑 - 0 [https://image.xyzcdn.net/Fl3LACM809aDNLGOdWbEekP09ay-.jpg] ✨可以把我们节目当做一个中医版的 “十万个为什么” 任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ [https://image.xyzcdn.net/Fv_jLBTcna39L4z7NOqzkrUOg6t4.png] 认识主播： [https://image.xyzcdn.net/Fo2-HdTFfbkw9V68phh-n_ZvVukm.jpg] - 本期嘉宾： 《七情人格 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/68d0f45219142576cd5f967b?s = eyJ1IjogIjY3MTNhMzQ4ZWRjZTY3MTA0YWM0MjViMCJ9]》主播梵滌老师 [https://image.xyzcdn.net/FhxDS4dUPodC3O-oCgs9dd4qGnlI.png] - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a6b81deb581962ce2be29b9?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]