孙杨在禁赛期间并未停歇，他尝试直播和短视频，同时在上海体育大学攻读博士，并在长江商学院学习金融管理，为未来打造体育 + 产业 + IP 的商业布局做准备。他坦言低谷期让他意识到游泳不是人生的唯一，妻子张豆豆和宠物狗雪球陪伴他度过至暗时刻，让他学会忍耐并提前适应家庭生活。孙杨回顾禁赛事件，表示虽有遗憾但已释怀，并仍在进行上诉以维护清白。他强调伟大的运动员不仅要成绩好，更要能面对人生，平衡训练、生活和工作。面对流量，他保持清醒，认为运动员的核心仍在赛场，流量来自竞技表现。孙杨表示能重返赛场就是成功，不惧后浪压力，希望以全新形象征服赛场，并期待在巴黎奥运会亮相。