【本期嘉宾】
雨霖铃，播客「破罐不摔」主播，每周迭代自己 0.01 个版本的高能量 INTJ 有趣灵魂。
【内容简介】
大家好，我是杜老师。
本期节目，是播客「破罐不摔」主播雨霖铃对我的一次访谈。
“我爱你，但我的人生可以没有你。”
这是我在我的出版图书，《允许爱情消失》序中写到的一个观点，也是我 50 余年人生中，经历过创伤情感后的感悟。
而这一次，与雨霖铃的对谈，我们聊到可以消失的 “爱”，发现除了爱情这个狭义的爱之外，其实还拓展延伸到亲情与友谊。
比如：
关系的底层是陪伴、价值确认、还是被选择的安全感？
如何面对这些关系的维系与重建？如何在一次次重建中确认自我？
如何在理性与技巧的强硬之下，呵护好自己的内心，不动摇，不凄惶？
相比往期谈《允许爱情消失》，这期节目我们更多侧重去谈的是实用技巧。
希望大家喜欢。
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00:58 感情问题，不要凭着本能去度过难关。
03:17 为什么不需要关系和社交成为了越来越主流的声音？
08:05 如何处理好关系之间的东亚小孩 “竞缘脑”？
15:23 遇到更强的人如何自我调节？产生敌意还是激励？
17:26 我们要怎样向曾经重要的人道别？要如何面对关系中 “善始不善终” 的困境？
21:48 意识到是滤镜也不舍得打破，困住我们的，是爱？是沉没成本？还是自我？
24:32 如果你希望永远活在爱上的那一刻，注定了感情会走向死路。
27:10 那些能够很幸运的白头到老的人，也只不过是对对方了解了一辈子，对自己建设了一辈子。
27:40 一个人，如何好好告别：已经成为了不能再见的陌生人，还能怎样击碎滤镜？
28:31 不合脚的鞋要扔掉，不合适的关系也是如此：做自己生活的环保卫士
31:52 分手后别吃回头草：因为各自的恐惧而暂时又走到一起，不过是酝酿着更剧烈的一次分手而已。
32:57 年轻时候那段感情为什么戒断那么难？最大的原因是我比同龄人更加不自信。
38:34 行万里路，读万卷书，就是为了见世面；见多了人，就不会把一个人抬高到无可替代。
41:29 妈妈就像纠缠的恋人一样，她的情感价值快乐都挂在孩子身上了。
45:38 我们很多恋爱观是建立在比较幼稚的人性观上的。
48:20 人和人之间，本就是阶段性的缘分，但我们会有一种野心，会想象穿越时间永久不变。
51:25 选择结束一段关系是因为我要选择一个全新的我。
52:43 放大自己的成长性，慢慢降低那个人的权重，向更理想的生活进发。
54:12 很多人都在空窗期起飞：空窗期的人，能量是超越任何人生状态的。