六月将近，很多人会明显感觉到：口腔溃疡、喉咙痛、爆痘、失眠、烦躁、情绪一点就炸…… 身体像突然进入了 “火气很大” 的状态。但在中医里，“上火” 其实并不只是简单的热，也不只是吃辣、熬夜这么单一的原因。 这一期，我们想从中医的角度，重新聊聊 “上火” 这件事。什么是真正的上火？为什么有的人是实火，有的人是虚火？肝火、胃火、心火、肺火、肾火分别都有什么表现？以及在今年火运偏旺、天气越来越燥的阶段，我们到底该怎么让自己的身体和情绪慢慢降下来。 - 本期您会听到： 03:24 上火不是小问题，而是身体失衡的提醒 04:35 中医里的 “火”，到底是什么 08:37 阴阳、气血、津液失衡后，人为什么会开始上火 11:48 虚火和实火，到底该怎么分辨 15:19 为什么有些人的火气，总是反反复复 17:52 中医为什么不主张 “硬灭火” 19:16 火气上头时，人为什么会控制不住情绪 22:13 肝郁化火：很多暴躁和失眠，其实跟 “憋着” 有关 26:34 久坐、空调、冷饮，为什么会让夏天越来越难熬 29:12 五脏之火怎么辨别：肝火、心火、胃火的不同表现 38:47 肺火、肾火与 “上热下寒” 的复杂状态 43:01 火运时代里，真正重要的是 “静下来” 的能力 - 0 [https://image.xyzcdn.net/Fl3LACM809aDNLGOdWbEekP09ay-.jpg] ✨可以把我们节目当做一个中医版的 “十万个为什么” 任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ [https://image.xyzcdn.net/Fv_jLBTcna39L4z7NOqzkrUOg6t4.png] 认识主播： [https://image.xyzcdn.net/Fo2-HdTFfbkw9V68phh-n_ZvVukm.jpg] - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a105767e59ebca93621f25e?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]