这一期，我们邀请到了《七情人格 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/68d0f45219142576cd5f967b?s = eyJ1IjogIjY3MTNhMzQ4ZWRjZTY3MTA0YWM0MjViMCJ9]》的主播梵滌老师，一起来聊聊很多职场人都很熟悉、却很难准确说清的状态：为什么上班会这么累，为什么明明没干什么重体力活，却总像被掏空了一样。职场里的消耗，很多时候不只是工作量本身，更是情绪劳动、边界被侵蚀、长期紧绷、自我价值感收缩之后，一点点累出来的。 这一期我们会从 “累” 和 “耗” 的区别讲起，也会聊到怕出错、不敢拒绝、在职场里越来越像隐形人这些很常见的状态，背后到底对应着怎样的身心失衡。希望这一期能帮你更清楚地看见自己的消耗，也慢慢找到把自己养回来、把边界立起来、把方向感找回来的方式。 - 本期您会听到： 01:58 累和耗，到底有什么不一样 04:28 为什么职场最累的，常常不是工作本身 07:57 总怕出错的人，为什么会一直紧绷着上班 10:46 同事关系里的警惕感，为什么也会让人越来越累 12:39 被挑剔、被苛责之后，人为什么更容易自责 14:13 高压职场里，真正能化解无形压力的是什么？ 18:19 职场隐形人，为什么越来越不敢表达自己 25:19 一个真正稳定的价值感，到底从哪里来 31:52 不敢拒绝，为什么会成为职场内耗的重灾区 35:45 拒绝别人，不是自私，而是边界开始清晰了 40:55 身心状态变了，人的性格和命运也会慢慢变 49:59 工作不只是谋生，也可以是修炼心性的道场 - [https://image.xyzcdn.net/Fl3LACM809aDNLGOdWbEekP09ay-.jpg] - ✨可以把我们节目当做一个中医版的 “十万个为什么” 任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ [https://image.xyzcdn.net/Fv_jLBTcna39L4z7NOqzkrUOg6t4.png] - 认识主播： [https://image.xyzcdn.net/Fo2-HdTFfbkw9V68phh-n_ZvVukm.jpg] - 本期嘉宾： 《七情人格 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/68d0f45219142576cd5f967b?s = eyJ1IjogIjY3MTNhMzQ4ZWRjZTY3MTA0YWM0MjViMCJ9]》主播梵滌老师 [https://image.xyzcdn.net/FmKJyVEkFa3I6QYO7Dq5NeHStmHX.png] - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/69d9724bb977fb2c479ff986?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]