《不原谅也没关系》是主播近年来阅读的对于原生家庭创伤和疗愈解读最好的一本心理书之一，作者笔触专业，但是又温情，读的过程中反复触及到自己的内心。 这本书核心的价值在于帮读者普及了 “CPTSD” 这个被忽略的创伤概念，让 CPTSD 能够被重视，以获得实现治愈的机会。 那些曾经没有被释放的悲伤和痛苦，一直跟随着来到了现在，这样想想是不是对受伤的自己充满悲悯？一路走来，你辛苦了。自我同情和自我保护，是疗愈的真正开始，对于 “陈年顽疾” 要更有耐心，去看见，去接纳，去让他们释放。 【Timeline】 * 00:02:00 什么是 CPTSD，原生家庭如何塑造了我们的依恋模式，那些隐秘的创伤是如何形成的 * 00:06:54：什么是 情绪闪回，为何我们总是困在过去？ * 00:08:00 四 F 反应与应对｜战、逃、僵、讨好，以及我们的创伤反应模式 * 00:10:00 十三个情绪闪回的步骤｜走出闪回的情绪管理工... 去小宇宙查看完整单集简介 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68c3fb0da56ca3e0c4151e6e?utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D] 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/68c3fb0da56ca3e0c4151e6e?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]