书接上回，这期继续聊聊同期训练的营养摄入建议、对大众人群比较重要的健康收益和不同项目的训练建议 欢迎大家加入听友群，可以添加小助理微信：daxiongnizaiganma，小助理会将您拉进听友群中 04:05 同期训练中碳水化合物的摄入建议 06:40 同期训练中蛋白质的摄入建议 09:42 谨慎推荐两种可以额外补充的补剂 15:33 睡眠对同期训练恢复的影响 22:15 同期训练形式对健康的改善 32:10 对青少年进行同期训练的建议 34:44 对老年人进行同期训练的建议 41:50 ...