稿子是我写的，不是 ai 写的！ 请下班比较晚的、通勤比较辛苦的、需要高强度工作的、生活有压力的、有情绪性进食经历的、生活节奏不稳定的、妊娠期哺乳期的、1 型糖尿病或者使用胰岛素的 2 型糖尿病的、BMI < 18.5 的、有营养不良史的、长身体的青少年、老年肌少症人群，谨慎 / 最好不要执行间歇性进食（16 + 8 轻断食）！ 本期还会告诉你为什么你的轻断食每次新的操作都会提升难度，减重日渐困难，反弹日渐容易。 欢迎一天听一遍，直到再也不那么容易被网红减肥法忽悠的那天为止。 【听友福利】 【感谢七西 D61 除螨仪支持本期...